Een goede nachtrust door een smoothie
Wanneer je ’s nachts niet goed slaapt zijn cafeïne-houdende dranken sowieso geen goed idee. Koffie, maar ook verschillende soorten thee, kun je daarom beter overslaan voor het slapen gaan. De smoothie uit deze blogpost daarentegen is wel een ware aanrader.
Dit heb je nodig:
- ½ glas afgekoelde kamillethee;
- 150 gram bevroren bosvruchten;
- 65 gram walnoten;
- 15 gram cashewnotenpasta;
- 1 eetlepel hennepzaad.
Dit doet het:
Zowel kamillethee als hennepzaad dragen bij aan een goede nachtrust. In hennepzaad bijvoorbeeld zit een hoge hoeveelheid Magnesium. Magnesium zorgt ervoor dat het stresshormoon cortisol afneemt in het lichaam. Het gevolg hiervan is dat je meer ontspannen in bed kruipt en makkelijker in slaap valt.
Zo maak je het:
Voeg alle ingrediënten samen in de blender. Zet de blender aan, net zo lang tot er een gladde substantie ontstaat. That’s all!
Zin in een variatie? Vervang de cashewnotenpasta door amandelpasta of de walnoten door macadamianoten.
Benieuwd naar meer lekkere smoothie recepten? Hieronder vind je een lijstje met de eerdere smoothies die we met jullie hebben gedeeld:
Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen, interessante tips tijdens deze periode en leuke home workouts? Like de Curves Holland Facebook pagina.
Bron: Women’s Health
