Berichten

Voor een goede weerstand wordt aangeraden dagelijks 250 gram groente per dag, twee stuks fruit, ongezouten noten, peulvruchten etc. te eten. Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen met eigenschappen die ons immuunsysteem een extra handje helpen. En daar kun je heerlijke smoothies mee maken! Perfect om je weerstand te boosten. Lees meer

Buikvet verbrand je door het doen van (veel) buikspieroefeningen… Toch? Er doen zich veel fabels de ronde over het kweken van buikspieren en daarmee het verbranden van buikvet. Want zolang je maar genoeg buikspieroefeningen doet zou iedereen in no-time een onwijs strakke buik moeten krijgen. Maar is dat eigenlijk wel zo? Verbrand je buikvet door het doen van buikspieroefeningen? Of zit dat toch net even iets anders in elkaar!? Lees meer

Curves volgt te allen tijde de richtlijnen van het RIVM. In de strijd om het coronavirus niet nog verder te laten verspreiden zullen alle clubs tot nader order gesloten blijven. Namens alle Curves clubs en Coaches wensen wij iedereen een goede gezondheid.Wees voorzichtig en vooral lief voor elkaar! Lees hier de brief die onze leden hebben ontvangen. Lees meer

Yes, we gaan richting de lente. 20 maart is het namelijk alweer zover. Inmiddels is het ’s avonds ook alweer wat langer licht en komt de zon ’s ochtends eerder op. Fijn! Nu de dagen langer worden en het we weer richting het mooie weer gaan, kunnen we de auto weer vaker laten staan. Fiets here we come! En wat dacht je van wandelen? Wandelen heeft vele voordelen. Benieuwd? Lees meer

Bij Curves train je in slechts 30 minuten op een efficiënte manier je hele lichaam. Elke workout bevat daarvoor een combinatie van cardio en krachttraining. En met zo’n workout kun je per keer tot wel 500 calorieën verbranden! Behoorlijk veel dus in een korte tijd. Dit zorgt ervoor dat je maar weinig tijd hoeft vrij te maken en toch fit blijft. Maar waarom nou precies die krachttraining? Wij leggen het uit. Lees meer

Huidverzorging is een onderwerp waarover veel feiten maar ook zeker fabels de ronde doen. Zo gaat het gerucht dat je je huidverzorging dient af te stemmen op je leeftijd, heeft gezonde voeding invloed op je huid en zit er een wereld van verschil tussen crèmes… Maar is dat eigenlijk wel zo? Lees meer

De afgelopen jaren zijn avocado’s ontzettend populair. Een poosje werd het zelf een superfood genoemd. Maar toch geldt ook voor avocado’s; geniet met mate! Avocado’s bevatten namelijk behoorlijk wat calorieën en vet. Eet je er te veel van, dan is dat dus niet gezond. Maar wat is dan precies TE veel? Lees meer

Veel van onze voeding bevat een flinke hoeveelheid zout. In sommige gerechten is de aanwezigheid van zout overduidelijk, maar vaak genoeg merk je niet eens dat er veel zout in je maaltijd zit. Lees meer

Champagne, oliebollen, vuurwerk en glitters. Stuk voor stuk dingen die horen bij Oud en Nieuw! Oliebollen zijn natuurlijk allesbehalve gezond. En laat dat nou juist hetgeen zijn wat het meest op tafel wordt gezet rondom de jaarwisseling. Wil je dit jaar wel oliebollen, maar dan een stuk gezonder? Dat kan! Duik de keuken in en ga aan de slag… Lees meer

De feestdagen komen eraan. Veel gezelligheid met familie en vrienden in combinatie met lekker eten. Vreemd is het dan ook niet dat veel van ons tijdens de feestdagen wat aankomen. En nee, dat willen voorkomen betekent niet dat je niet mag genieten tijdens de feestdagen. Wel kun je ervoor zorgen dat je op een eenvoudige manier tijdens de feestdagen in beweging blijft! Lees meer