Berichten

Jarenlang werd gezegd dat 10.000 stappen per dag de minimale hoeveelheid stappen is die je zou moeten maken. Maar onlangs kwam op het nieuws voorbij dat dit helemaal niet zo blijkt te zijn. Hoe kan het dat deze richtlijn ineens in twijfel wordt getrokken? En hoeveel stappen zouden we dan per dan moeten zetten? Lees meer

Tijdens het sporten worden er nog wel eens fouten gemaakt. Zowel wanneer het aankomt op de training zelf als de verwachting ervan. Jammer, want deze ‘fouten’ kunnen er ook voor zorgen dat je motivatie vermindert. En dat willen we natuurlijk niet. Daarom zetten we vandaag drie veel gemaakte ‘fouten’ wanneer het aankomt op sporten op een rij. Maak jij ze ook? Lees meer

Het is niet de eerste keer dat we barbecueën onder de loep nemen. Eerder schreven we namelijk al eens over hoe je met een aantal kleine aanpassingen gezonder kunt bbq’en. Dit door een twist te geven aan een aantal barbecue klassiekers. Maar ga je bij iemand anders barbecueën, dan is dit natuurlijk wat lastiger. Toch zijn er wat tips en tricks waarmee je ook bij een ander op een meer verantwoorde manier kunt genieten van de barbecue. Lees meer

Iedereen heeft er wel eens last van of last van gehad… Je begint vol goede moed aan je work-out en ineens krijg je last van steken in je zij. Vooral bij sporten als hardlopen, zwemmen en paardrijden komt dit vaker voor. Maar het kan ook gebeuren tijdens een Curves work-out of een stevige wandeling. Hoe worden die steken veroorzaakt? En belangrijker… Hoe voorkom je het? Lees meer

Hart- en vaatziekten blijven de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Reden genoeg om uit te zoeken wat je zelf kunt doen om dit risico zo klein mogelijk te maken. Bijvoorbeeld in onze voeding. Want het eten van bepaalde voeding kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Maar welke voedingsmiddelen dragen daar aan bij? Lees meer

Sporten is voor veel mensen onderdeel van hun levensstijl geworden. Toch kan het lastig zijn om een begin te maken aan het werken naar een gezondere levensstijl. Gelukkig hoeft het niet moeilijk te zijn. Zolang je het maar in stapjes doet! Dit zorgt ervoor dat je went aan je nieuwe levensstijl en dat je het ook daadwerkelijk volhoudt. Met deze tips lukt het iedereen! Lees meer

Net als over veel andere onderwerpen doen er ook over sporten (en fitness) veel feiten, maar ook veel fabels de ronde. Eerder schreven we al over de feiten en fabels over buikspieroefeningen. Want buikvet bijvoorbeeld verbrand je niet alleen door (veel) buikspieroefeningen te doen.. Daar is meer voor nodig! Hetzelfde geldt voor een aantal andere ‘adviezen’ die rondgaan. Lees meer

Een goede conditie heb je niet zomaar. Om je conditie te verbeteren moet je in beweging komen. Bewegen houd je soepel, sterk en fit. Maar hoe je gemotiveerd blijft en je conditie op pijl houdt? Met deze ‘geheimen’ lukt het jou ook! Lees meer

Elke week een uurtje tuinieren doet wonderen. Vooral nu we even niet zomaar naar Curves kunnen en we meer thuis zijn dan anders. En als we dan toch thuis zijn… Kunnen we net zo goed onze tuintjes mooi maken zodat we daar de nodige uurtjes kunnen doorbrengen en ontspannen. Lees meer

Het liefst willen we dat onze weerstand te allen tijde op peil is. Ziek worden is nou eenmaal niet leuk. Maar hoe zorg je ervoor dat je de kans om ziek te worden zo klein mogelijk wordt. Door je weerstand te boosten natuurlijk! Wel is het handig om daarnaast te weten welke factoren een invloed kunnen hebben op je weerstand. Lees meer