Om jouw workout routine goed uit te kunnen blijven voeren, je doelen te kunnen behalen en je motivatie te behouden is het belangrijk om blessures te voorkomen. Nou is het voorkomen van blessures helaas niet altijd mogelijk, maar je kunt het risico op blessures wel zo klein mogelijk maken. Hoe je dat doet? Lees meer
Wist je dat krachttraining een onmisbare rol speelt wanneer het gaat om het verliezen van gewicht en het vormen van je lichaam? Een groot misverstand is dat krachttraining alleen maar bedoeld is om spiermassa op te bouwen. Krachttraining brengt namelijk veel meer voordelen met zich mee, waaronder vetverlies en het verbeteren van je algehele gezondheid. Lees meer
Vind je het een uitdaging om gemotiveerd te blijven en regelmatig naar Curves te gaan? Niet alleen jouw Curves coach geeft je graag een boost aan motivatie. Ook wij helpen maar al te graag een handje mee met bruikbare tips. Lees meer
Wanneer je geblesseerd bent kan dit een grote invloed hebben op je sportroutine. Ook wanneer de blessure weer voorbij is, kan het best nog even duren voor je weer op je oude niveau bent. Gelukkig kun je met de juiste aanpak je sportroutine in no-time weer oppakken en voorkom je in de toekomst nieuwe blessures. Lees meer
Krachttraining is een vorm van beweging die belangrijk is voor alle leeftijden. Niet alleen voor mannen, maar ook voor vrouwen! Krachttraining brengt namelijk zowel fysieke als mentale voordelen met zich mee. Kortom; je werkt aan een goede gezondheid! Hoe dat precies werkt? Lees meer
Krachttraining brengt meer voordelen met zich mee dan sterkere spieren. Je verbetert je stofwisseling, werkt aan een strakker en fitter lichaam en tegelijkertijd verbeter je jouw mentale gezondheid. Hoe krachttraining invloed heeft op je mentale gezondheid dat leggen we graag verder uit! Lees meer
Wist je dat je door regelmatig te stretchen je spieren een handje helpt? Stretchen zorgt ervoor dat je spieren soepel blijven. Ook vermindert het spanning en verbetert het je bewegingsbereik. Niet voor niets is stretchen dan ook een onderdeel van jouw workout bij Curves! Ken jij de volgende drie stretchoefeningen al? Lees meer
Het verbeteren van je conditie doe je niet van de ene op de andere dag. Wel brengt een goede conditie verschillende voordelen met zich mee. Een goede conditie verbetert je algehele gezondheid waardoor de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en een hoge bloeddruk kleiner worden. Ook krijg je meer energie, slaap je beter en helpt beweging stress te verminderen. Maar hoe verbeter je jouw conditie precies? Lees meer
Steeds meer vrouwen realiseren zich dat krachttraining niet alleen leidt tot een sterker lichaam, maar ook bijdraagt aan een betere gezondheid, verbeterde houding, en verhoogde vetverbranding. Een onmisbaar onderdeel van een goed krachttrainingsprogramma is het trainen van de grote spiergroepen. Precies dat waar we bij Curves goed in zijn! Lees meer
Je bent gister wezen sporten en hebt vandaag last van spierpijn. Het resultaat van een goede workout… Toch? Maar is dat eigenlijk wel zo? Is het hebben van spierpijn na een workout het resultaat van een effectieve workout? Lees meer