Krachttraining is niet alleen voor mannen interessant… Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste manier toe te passen in jouw workout word je toch echt slanker! Lees meer

Een sterke core is belangrijk voor een goede houding. Maar wist je dat je billen ook bijdragen aan een goede houding? Je bilspieren helpen je lichaam namelijk om in evenwicht te blijven. Ook helpen ze om een goede houding aan te nemen. Sterke bilspieren dragen dan ook bij aan het voorkomen van pijntjes en blessures. Maar hoe herken je het wanneer je bilspieren niet sterk genoeg zijn? Lees meer

Krachttraining is de afgelopen jaren behoorlijk populair geworden. Iets waar wij erg blij mee zijn, want krachttraining is een belangrijke vorm van training voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Lees meer

Gemiddeld fietsen we in Nederland 2,9 kilometer per dag. Een kwart van alle stukken die we fietsen is heen en weer naar het werk. Toch laten ook veel Nederlanders liever de fiets staan. Het regent, met het OV is makkelijker, de auto is sneller of je hebt gewoon geen zin om op de fiets te gaan. Jammer, want fietsen is hartstikke gezond voor lichaam en geest. Maar er is meer. Daarom zetten wij 5 redenen op een rij waarom je toch echt vaker op de fiets zou moeten springen! Lees meer

Wanneer het om sporten gaat worden er vaak redenen genoemd als ‘een strakker lichaam’ of ‘een plattere buik’. Maar er zijn ook genoeg redenen die je niet ziet aan de buitenkant van je lichaam. Redenen die het sporten WEL meer dan waard zijn! Ken jij ze alle tien al? Lees meer

Ben jij de afgelopen tijd aangekomen? Je bent niet de enige… Door het vele thuis zitten en doordat we niet konden sporten zijn er stilletjes extra coronakilo’s bij gekomen. En dat is niet vreemd. We konden nou eenmaal minder bewegen, niet echt ergens heen en uit verveling grijpen veel van ons dan toch naar een lekkere – vaak niet zo gezonde – snack. Maar nu is het toch echt tijd dat die extra kilo’s er weer af gaan. Hoe je dat aanpakt? Lees meer

Yes, we mogen weer. Ondanks dat we allemaal thuis ons best hebben gedaan om in beweging te blijven is het toch anders dan wanneer je naar jouw Curves Club kunt. Jouw Curves workouts kunnen weer worden opgepakt, maar hoe pak je dat aan na zo’n lange ‘break’? Lees meer

Wil jij aan de slag met jouw core-spieren? De sterkte van spieren zijn belangrijk voor een goed postuur. Daarnaast voorkom je blessures wanneer deze spieren sterk zijn. Benieuwd welke oefeningen jij kunt doen om jouw core verder te versterken? Lees meer

Over het algemeen is even een wandeling tussen de middag niet voldoende om aan 7500 tot 10.000 stappen op één dag te komen. Wel zijn er verschillende manieren om aan meer stappen te komen. Anders dan ‘neem vaker de trap’ of ‘wandel tijdens de pauze’. Benieuwd? Lees meer

Tijdens de persconferentie begin maart zei premier Mark Rutte: ‘We zijn gezamenlijk miljoenen coronakilo’s aangekomen’. Maar is dat ook echt zo? Lees meer