Krachttraining brengt meer voordelen met zich mee dan sterkere spieren. Je verbetert je stofwisseling, werkt aan een strakker en fitter lichaam en tegelijkertijd verbeter je jouw mentale gezondheid. Hoe krachttraining invloed heeft op je mentale gezondheid dat leggen we graag verder uit! Lees meer
Wist je dat je door regelmatig te stretchen je spieren een handje helpt? Stretchen zorgt ervoor dat je spieren soepel blijven. Ook vermindert het spanning en verbetert het je bewegingsbereik. Niet voor niets is stretchen dan ook een onderdeel van jouw workout bij Curves! Ken jij de volgende drie stretchoefeningen al? Lees meer
Het verbeteren van je conditie doe je niet van de ene op de andere dag. Wel brengt een goede conditie verschillende voordelen met zich mee. Een goede conditie verbetert je algehele gezondheid waardoor de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en een hoge bloeddruk kleiner worden. Ook krijg je meer energie, slaap je beter en helpt beweging stress te verminderen. Maar hoe verbeter je jouw conditie precies? Lees meer
Steeds meer vrouwen realiseren zich dat krachttraining niet alleen leidt tot een sterker lichaam, maar ook bijdraagt aan een betere gezondheid, verbeterde houding, en verhoogde vetverbranding. Een onmisbaar onderdeel van een goed krachttrainingsprogramma is het trainen van de grote spiergroepen. Precies dat waar we bij Curves goed in zijn! Lees meer
Je bent gister wezen sporten en hebt vandaag last van spierpijn. Het resultaat van een goede workout… Toch? Maar is dat eigenlijk wel zo? Is het hebben van spierpijn na een workout het resultaat van een effectieve workout? Lees meer
Wist je dat squatten een van de natuurlijkste bewegingen is voor het menselijk lichaam? Bij het uitvoeren van een squat gebruik je namelijk de spieren en gewrichten die je nodig hebt om te hurken. Dit zijn je heupen, knieën, enkels, buikspieren en bilspieren. Spieren die je bij vrijwel elke sport, maar ook zeker bij veel activiteiten in het dagelijkse leven, gebruikt. Lees meer
Uit onderzoek is gebleken dat tijdens de overgang ons metabolisme niet vertraagd. Pas na de 60 begint het metabolisme minder snel te werken. Echter neemt het ook dan maar af met 0,7 procent per jaar. Heel weinig dus! Maar hoe zit het dan precies met de veranderingen in ons lichaam wanneer de overgang begint? En wat kun je doen tegen de klachten die daarbij komen kijken? Lees meer
Sporten is niet alleen belangrijk voor het krijgen van sterke spieren. Daarnaast verbeter je jouw balans wat bijdraagt aan een aantal belangrijke punten, namelijk: Lees meer
Met warm weer is sporten misschien niet het eerste waar je aan denkt. Toch is het belangrijk om ook gedurende de zomer maanden in beweging te blijven. Maar hoe pak je dat precies aan? Een goede voorbereiding is het halve werk! Lees meer
Gezond en gelukkig ouder worden dat willen we allemaal. Beweging helpt daarbij. Niet alleen fysiek maar ook mentaal brengt voldoende beweging voordelen met zich mee. Sterker nog, doordat je de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten vermindert neemt de lengte van je leven toe. Lees meer