Sporten is voor veel mensen onderdeel van hun levensstijl geworden. Toch kan het lastig zijn om een begin te maken aan het werken naar een gezondere levensstijl. Gelukkig hoeft het niet moeilijk te zijn. Zolang je het maar in stapjes doet! Dit zorgt ervoor dat je went aan je nieuwe levensstijl en dat je het ook daadwerkelijk volhoudt. Met deze tips lukt het iedereen! Lees meer

Net als over veel andere onderwerpen doen er ook over sporten (en fitness) veel feiten, maar ook veel fabels de ronde. Eerder schreven we al over de feiten en fabels over buikspieroefeningen. Want buikvet bijvoorbeeld verbrand je niet alleen door (veel) buikspieroefeningen te doen.. Daar is meer voor nodig! Hetzelfde geldt voor een aantal andere ‘adviezen’ die rondgaan. Lees meer

Wanneer je gaat sporten ga je voor resultaat. Je wil er iets mee bereiken, denk bijvoorbeeld aan meer kracht, conditie of gewichtsverlies. Maar denk je tijdens het sporten ook aan je ademhaling? Je ademhaling vertelt veel over je sportprestaties. Het komt dan ook geregeld voor dat iemand tijdens het sporten onbewust verkeerd, te snel of te langzaam ademt. Ben je echt buitenadem, dan kan dit erop wijzen dat je te zwaar sport. In die situatie is een goede ademhaling nog belangrijker. Hoe je goed kunt blijven ademhalen tijdens het sporten? Lees meer

Een goede conditie heb je niet zomaar. Om je conditie te verbeteren moet je in beweging komen. Bewegen houd je soepel, sterk en fit. Maar hoe je gemotiveerd blijft en je conditie op pijl houdt? Met deze ‘geheimen’ lukt het jou ook! Lees meer

Elke week een uurtje tuinieren doet wonderen. Vooral nu we even niet zomaar naar Curves kunnen en we meer thuis zijn dan anders. En als we dan toch thuis zijn… Kunnen we net zo goed onze tuintjes mooi maken zodat we daar de nodige uurtjes kunnen doorbrengen en ontspannen. Lees meer

Om je lichaam effectief te trainen is het niet nodig om uren achter elkaar te sporten. Het gaat er meer om hoe je jouw workout aanpakt. Want ga je gericht te werk, dan ben je ook zo klaar. Bij Curves weten we dat krachttraining werkt en dat het nooit te laat is om te beginnen. Hoe? Daar helpen we je graag bij! Lees meer

Nu we even niet zomaar naar de sportschool kunnen tovert men massaal de fiets tevoorschijn, gaan we wandelen en worden de skeelers weer uit de kast getrokken. Wandelen en fietsen doen we vrijwel allemaal ook wel in ons ‘normale’ leven, maar skeeleren… Voor je de skeelers aan trekt en een rondje wil gaan maken is het verstandig je kennis even wat op te frissen. Want ongelukken willen we natuurlijk liever voorkomen! Lees meer

Curves volgt te allen tijde de richtlijnen van het RIVM. In de strijd om het coronavirus niet nog verder te laten verspreiden zullen alle clubs tot nader order gesloten blijven. Namens alle Curves clubs en Coaches wensen wij iedereen een goede gezondheid.Wees voorzichtig en vooral lief voor elkaar! Lees hier de brief die onze leden hebben ontvangen. Lees meer

Yes, we gaan richting de lente. 20 maart is het namelijk alweer zover. Inmiddels is het ’s avonds ook alweer wat langer licht en komt de zon ’s ochtends eerder op. Fijn! Nu de dagen langer worden en het we weer richting het mooie weer gaan, kunnen we de auto weer vaker laten staan. Fiets here we come! En wat dacht je van wandelen? Wandelen heeft vele voordelen. Benieuwd? Lees meer

Bij Curves train je in slechts 30 minuten op een efficiënte manier je hele lichaam. Elke workout bevat daarvoor een combinatie van cardio en krachttraining. En met zo’n workout kun je per keer tot wel 500 calorieën verbranden! Behoorlijk veel dus in een korte tijd. Dit zorgt ervoor dat je maar weinig tijd hoeft vrij te maken en toch fit blijft. Maar waarom nou precies die krachttraining? Wij leggen het uit. Lees meer