,

Kom 5x sporten voor €5,- en steun de Sinterklaasbank!

Misschien heb je het al wel gezien, misschien ook nog niet! In oktober en november zet Curves zich in om aandacht te vragen voor de Sinterklaasbank. Hoe precies? Curves nodigt jou uit om voor slechts €5,- een cadeaukaart te kopen waarmee je 5x kunt komen sporten bij de dichtstbijzijnde Curves Club bij jou in de buurt. En de opbrengst van de actie? Die wordt gedoneerd aan de Sinterklaasbank! Lees meer

Dag stinkschoenen!

Het is logisch dat je sportschoenen niet altijd naar bloemetjes ruiken, maar lekker is natuurlijk anders! En nee, je bent lang niet de enige. Bij sporten hoort nou eenmaal zweet en van zweet(voeten) kunnen je sportschoenen minder fris gaan ruiken. Gelukkig zijn er een aantal handige manieren waarop je de stank als sneeuw voor de zon uit je sportschoenen kunt laten verdwijnen. Wij zetten deze tien handige tips op een rij! Ooh, en verschillende benodigdheden hebben veel van ons al standaard in huis! Lees meer

4x motivatie boosten

Zo na de zomervakantie kan het best even lastig zijn om de motivatie in het sporten terug te vinden. Dat begrijpen wij maar al te goed. Om jou motivatie te boosten hebben we een aantal eenvoudige tips voor je waarmee jij in no-time je sportieve voornemens weer op de rit hebt. Lees meer

De ideale tijd om die plank vast te houden

Planken is een ideale oefening die altijd en overal komt. Zo houd je bijvoorbeeld ook op vakantie jouw buikspieren in topvorm. Eerder deelden we al eens een aantal verschillende varianten op de plank met jullie. Handig, want elke keer dezelfde plank doen… Dat wordt natuurlijk op den duur een beetje saai. Maar hoelang moet je die plank nou eigenlijk vasthouden om uiteindelijk resultaat te gaan zien? Lees meer

,

Voeding of beweging?

Over het algemeen heb je wanneer je besluit meer te gaan bewegen een doel. Veel gehoorde doelen zijn afvallen en het verbeteren van de conditie, maar ook stress verminderen en de kans op hart- en vaatziekten verminderen horen wij bij Curves vaak. Bij alle genoemde doelen is de juiste balans tussen voldoende beweging en gezonde voeding van belang. Maar toch heeft een van de twee de voorhand. Weet jij welke het is? Lees meer

,

Een sport-bh een must?

Tijdens het sporten is het allesbehalve prettig als wanneer je borsten heftig mee bewegen. Het voelt niet alleen vervelend, het verstoort ook al snel je bewegingsgevoel. Een goede sport-bh biedt hiervoor de oplossing, maar wanneer heb je nou eigenlijk zo’n sport-bh nodig? En waar is het precies goed voor? Lees meer

,

Dit is waarom de warming-up belangrijk is

Voor je het Curves Circuit instapt is het belangrijk een warming-up te doen. Maar waarom is dat nou eigenlijk zo belangrijk en welk effect heeft het? Lees meer

,

Dit moet je weten voor je begint met afvallen

Wordt 2018 het jaar waarin jij de strijd aan gaat met overtollige kilo’s? Dan is het handig dit artikel verder te lezen. Want er zijn een aantal dingen die je moet weten om het optimale uit het afvallen te halen en teleurstellingen te voorkomen! Lees meer

Met deze tips behaal je sowieso 10.000 stappen per dag!

Veel van ons werken op kantoor. En eerlijk, dan ontkom je er haast niet aan dat je de hele dag zit. En dat is natuurlijk niet gezond! Geadviseerd wordt dan ook 10.000 stappen op een dag te zetten en tenminste minimaal 30 minuten even lekker in beweging te zijn. Ga je naar Curves dan haal je deze 30 minuten natuurlijk sowieso, maar ga je een keer een dagje niet dan hebben wij een aantal handige tips voor je om in ieder geval 10.000 stappen te zetten! Lees meer

Spierpijn voorkomen doe je zo!

Spierpijn, we kennen het allemaal. Meestal na een heftige work-out, maar soms ook zonder dat je weet waar het vandaan komt. Goed nieuws! Met de tips die wij voor jou op een rijtje hebben gezet voorkom je spierpijn na het sporten. Eenvoudig en effectief! Lees meer