Het is ontzettend belangrijk om voldoende te drinken. Ons lichaam bestaat namelijk voor het grootste deel uit water. Gedurende de dag zorg je er door voldoende te drinken voor dat de vochtbalans van je lichaam op peil blijft. Water is hiervoor de gezondste keuze… En dat frisdrank niet gezond is weten we eigenlijk allemaal wel. Maar hoe zit dat met andere drankjes? Lees meer

Naar mate je ouder wordt kan het zo zijn dat je steeds meer last krijgt van blauwe plekken. Herken je dit? Het is in ieder geval niets vreemds en ook niet iets om je zorgen over te maken. Wel kan het interessant en handig zijn om te weten waardoor het wordt veroorzaakt. Lees meer

Gebalanceerde voeding, een gezonde darmflora en een goede stoelgang… Helaas is dit niet helemaal vanzelfsprekend. Uit onderzoek van de Maag Lever Darm Stichting is onlangs namelijk gebleken dat maar liefst 23% van de Nederlanders problemen heeft met de ontlasting. Herken je dit? Dan ben je dus zeker niet de enige! Lees meer

Yes, de warme maanden komen er weer aan! Ondanks dat het altijd belangrijk is om voldoende te drinken, is het bij warm weer extra belangrijk. Door voldoende te drinken voorkom je dat je uitdroogt. En dat is belangrijk, want je lichaam bestaat voor een groot deel uit water en heeft dit water nodig om allerlei processen in werking te houden. Vind je het moeilijk om voldoende te drinken? We got you! Met deze 5 tips lukt het jou ook. Lees meer

Van sommige producten weet bijna iedereen dat ze gluten bevatten… Brood, pizza, pasta. Nou zijn dit niet de enige producten waar gluten in zitten. Wat dacht je bijvoorbeeld van sojasaus of havermout? Lees meer

Zowel de zomertijd als de wintertijd hebben hun voordelen en nadelen. Nu de overgang naar de zomertijd voor de deur staat, nemen we even de tijd om hierbij stil te staan. Het is natuurlijk fijn wanneer het buiten een uur langer licht blijft. Maar niet alleen de klok in huis moet een uur vooruit, ook jouw biologische klok moet zich aanpassen. Dat kan best even wennen zijn. Gelukkig raakt jouw lichaam snel gewend met deze tips. Lees meer

Er zijn onwijs veel verschillende soorten yoghurt te vinden in de supermarkt. Magere, halfvolle, volle, Griekse en vruchtenyoghurt is slechts een greep uit het uitgebreide aanbod. Wil je yoghurt gebruiken voor een gezond ontbijt of een gezonde lunch? In dat geval kun je het beste kiezen voor magere of halfvolle yoghurt. En dan gaat de voorkeur ook nog eens naar de ‘naturel’ variant zonder toegevoegde suikers. Lees meer

Slaap je voldoende, maar blijf je moe? Ondanks voldoende nachtrust en een gezonde levensstijl kan je energie toch te wensen overlaten. Verschillende dingen in huis kunnen hier invloed op hebben… Benieuwd of een van de volgende dingen misschien stiekem jouw energie opvreet? Lees meer

In keukens over de hele wereld worden tomaten gebruikt voor de meest uiteenlopende gerechten. Naast dat tomaten lekker zijn brengen ze ook een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee. Van het versterken van je immuunsysteem tot het bijdragen aan een mooie en gezonde huid… Benieuwd welke vijf gezondheidsvoordelen eruit springen? Lees meer

Je hebt honger en verlangt naar iets te eten. Het kan zijn dat je snel geïrriteerd raakt wanneer je honger hebt. Zelfs het idee dat je nog even moet wachten tot er iets te eten is, is te veel. Je bent ‘hangry’. Niet vreemd! Honger hebben heeft namelijk echt effect op je humeur. Hoe dat precies zit? Lees meer