Pindakaas is niet alleen een lekker, maar ook een plantaardig beleg voor op je boterham. Nou denk je misschien… Maar pindakaas bevat toch zout, suiker en palmvetten? Dat klopt, maar kies je voor de 100% pindakaas variant, dan zit je helemaal goed. Lees meer
Fruit is gezond, maar natuurlijk zit er ook verschil tussen de verschillende soorten fruit. De ene soort is namelijk nog net even wat gezonder dan de andere. Welke soorten fruit nou echt supergezond zijn en waarom precies zetten wij natuurlijk maar al te graag op een rijtje. Lees meer
Maart staat bij Curves in het teken van mindfulness. Door aan mindfulness te doen creëer je rust in je hoofd waardoor je makkelijker kunt ontspannen. Misschien klinkt dat als meditatie, maar toch is mindfulness niet hetzelfde als meditatie. Hoe dat precies zit lees je in de blogpost ‘Meditatie vs. Mindfulness’. In de blogpost van vandaag leggen we graag vier eenvoudige mindfulness-oefeningen aan je uit waarmee je direct aan de slag kunt. Ze zijn namelijk niet alleen supermakkelijk, maar ook nog eens perfect om door de dag heen uit te voeren. Lees meer
Onder andere een (langdurige) verkeerde houding kan ervoor zorgen dat je een stijve nek krijgt. Erg vervelend, want het doet behoorlijk veel pijn. Gelukkig zijn er manieren om je nek een handje te helpen zodat de stijfheid er net even wat sneller uit is. Lees meer
Een poos geleden schreven wij al eens over het eten van insecten. Ondanks dat het misschien niet heel aantrekkelijk klinkt zitten ze wel bomvol eiwitten. Per 100 gram varieert de hoeveelheid eiwit van 7 tot 48 gram. Dit staat gelijk aan de voedingswaarden van vis, kip, rund of varkensvlees. Afgelopen week stuitten wij op het bericht dat de Europese Unie toestemming heeft gegeven voor het gebruik van een aantal insecten in onze voeding. Lees meer
Kikkererwten zijn onderdeel van de peulvruchtenfamilie. De lichtbruin gekleurde erwten hebben een licht zoete, nootachtige smaak. Je kunt de kikkererwten op allerlei verschillende manieren eten. In het Midden-Oosten zijn ze dan ook al duizenden jaren onderdeel van de meest uiteenlopende gerechten. Lees meer
Wist je dat koffie onder andere magnesium en calcium bevat? Koffie zonder suiker, zoetstof of melk is dan ook gezond. Wel wordt er geadviseerd om niet te veel koffie te drinken. Sowieso is koffie met daarin melk, zoals een cappucino of een latte macchiato, vele malen minder gezond. Hetzelfde geldt voor koffie met suiker erin. Maar ook als je jouw koffie zwart drinkt adviseert het Voedingscentrum een maximum van vijf koppen per dag. Waarom? Lees meer
Wanneer je last hebt van keelpijn wil je daar het liefst zo snel mogelijk vanaf. Keelsnoepjes kunnen een handje helpen om de keelpijn te verlichten. Helaas zijn die niet zo gezond door de grote hoeveelheid suiker die ze bevatten. En zelfs al kies je voor de suikervrije variant, dan nog bevatten keelsnoepjes over het algemeen behoorlijk wat calorieën. Gelukkig zijn er verschillende alternatieven die vele malen minder slecht zijn voor ons lichaam! Lees meer
Een droge huid voelt niet fijn. Het trekt, jeukt en kan zelfs zeer doen. In de koude wintermaanden heb je sneller last van een droge huid. Door de lagere luchtvochtigheid en een minder hoge talgproductie droogt de huid namelijk sneller uit. Nou wordt er wel eens gezegd dat voldoende water drinken bij kan dragen aan het voorkomen van een droge huid. Maar is dat ook echt zo? Lees meer
Door water te drinken blijf je gehydrateerd. Maar er is meer… Het drinken van water helpt namelijk bij het verliezen van gewicht. Hoe dat precies zit? Lees meer