Je herkent het vast en zeker… Het is koud en het liefst kruip je lekker onder een dekentje met een flinke kop thee op de bank. Toch is beweging in de winter een fijne manier om jouw gezondheid, weerstand en energie op peil te houden. En die kou… Zou die nog invloed hebben op het aantal calorieën dat je verbrandt? Lees meer

Wist je dat de manier waarop jouw nagels eruitzien best wat kunnen vertellen over jouw gezondheid? Waar je op moet letten en hoe je jouw nagels net even wat meer verzorgt? Hier onze tips! Lees meer

Kramp in bijvoorbeeld je kuiten of tenen wanneer je net klaar bent met het sporten. Vrijwel iedereen heeft er wel eens last van gehad. Het doet ontzettend zeer… Maar hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen? Lees meer

De schil van sinaasappels verdwijnen over het algemeen in de prullenbak. Sinaasappels behoren tot de meest gegeten fruitsoorten ter wereld. We gooien er dus behoorlijk wat weg. En dat terwijl een sinaasappelschil niet alleen gezond, maar ook erg lekker kan zijn! Weggooien is dus eigenlijk best wel jammer… Lees meer

Ondanks dat je door de kou zelf niet direct ziek kunt worden, zijn we gemiddeld wel vaker ziek gedurende de koude wintermaanden. Maar hoe komt dat dan? En is er iets wat je eraan kunt doen? Lees meer

Blauw licht is ondanks dat het niet opvalt overal om ons heen. De zon bijvoorbeeld produceert wit licht wat bestaat uit de hoofdkleuren rood, oranje, geel, groen en blauw. Afhankelijk van de golflengte wordt de kleur en energie bepaald. Rood heeft bijvoorbeeld de langste golflengte en de laagste energie of frequentie. Blauw daarentegen heeft de kortste golflengte en daarmee de hoogste frequentie. Lees meer

Ons lichaam heeft verschillende vitaminen en mineralen nodig. Dit is van belang om goed te kunnen functioneren en om ons lichaam gezond te houden. Kalium is een van die mineralen. Lees meer

Van binnenuit je huid een handje helpen. Je voeding heeft een grotere invloed op jouw stralende huid dan velen denken. Denk bijvoorbeeld aan rode vlekjes en irritaties. Vaak zoeken we de oorzaak in externe factoren. Wie weet verdwijnen deze irritaties juist door een verandering in voeding. Wat dacht je van deze 4? Lees meer

Zitten vergroot de kans op klachten in je onderrug. Dit komt doordat je vaak met een wat bolle rug zit. Het gevolg hiervan is dat de spieren aan de voorkant van je bekken korter en strakker worden. De spieren in je onderrug daarentegen rekken wat en raken uit balans. Het gevolg is minder sterke spieren in de onderrug die pijn doen. Lees meer

De banaan is in Nederland een van de populairste fruitsoorten. Van de populairste fruitsoorten in Nederland is banaan de calorierijkste. Ondanks dat banaan niet het meeste vitamine C bevat zijn ze wel rijk aan voedingsvezels, kalium en zetmeel. Net als al het andere fruit is de banaan terug te vinden in de bekende Schijf van Vijf. Toch zijn er nog wat andere voordelige dingen die je moet weten over bananen! Lees meer