Wortels bevatten veel vezels en zijn rijk aan voedingsstoffen. Daarnaast zijn ze caloriearm, verlagen ze het risico op hartziekte en beroerte en de kans op darmkanker. Maar er is meer. Achter deze veelzijdige groente schuilen een aantal leuke weetjes… Ken jij ze al? Lees meer

Iets wat gezond en lekker is tegelijk. Dat klinkt goed toch? Wanneer het buiten warm is, is het belangrijk om voldoende te drinken. En met zo’n lekker maar gezond drankje wordt dat natuurlijk vele malen makkelijker. Daarom zetten wij 4 ideeën op een rijtje. Let wel op, want ondanks dat deze drankjes gezond zijn, is het alsnog belangrijk om voldoende water te blijven drinken! Lees meer

Het is je vast en zeker wel eens opgevallen. Wanneer je ’s ochtends op de weegschaal gaat staan weeg je minder dan wanneer je er ’s avonds op staat. Soms is het verschil zelfs best groot. Maar hoe komt dat nou precies? Lees meer

Met warmer weer hebben veel van ons over het algemeen minder trek. Hoe dit precies komt? De oorzaak is eigenlijk best wel logisch! Lees meer

Het goed kauwen van ons voedsel is belangrijk voor onze spijsvertering. Prop je dus gehaast een boterham naar binnen zonder goed te kauwen, dan is dat minder goed voor ons lichaam. Althans, door niet goed te kauwen haal je niet het optimale uit hetgeen dat je eet. Zonde natuurlijk! Lees meer

Tijdens het doen van de boodschappen gebeurt het iedereen wel eens dat er ongemerkt toch ongezonde dingen in de kar belanden die eigenlijk niet op de planning stonden. Zo nu en dan is dat niet erg, maar wanneer je gewicht wil verliezen is het niet altijd even handig. Door op een slimme manier jouw boodschappen te doen verklein je de kans dat dit gebeurt. Hoe dat precies werkt? Lees meer

Door alle stress die corona met zich mee brengt merken tandartsen in Nederland meer gevolgen van tandenknarsen op. Bijna één op de drie Nederlanders knarst ’s nachts met zijn tanden! Best veel… Daarom is het handig om te weten wat tandenknarsen precies is en welke gevolgen dit heeft voor je lichaam. Lees meer

Wanneer het om sporten gaat worden er vaak redenen genoemd als ‘een strakker lichaam’ of ‘een plattere buik’. Maar er zijn ook genoeg redenen die je niet ziet aan de buitenkant van je lichaam. Redenen die het sporten WEL meer dan waard zijn! Ken jij ze alle tien al? Lees meer

Ben jij de afgelopen tijd aangekomen? Je bent niet de enige… Door het vele thuis zitten en doordat we niet konden sporten zijn er stilletjes extra coronakilo’s bij gekomen. En dat is niet vreemd. We konden nou eenmaal minder bewegen, niet echt ergens heen en uit verveling grijpen veel van ons dan toch naar een lekkere – vaak niet zo gezonde – snack. Maar nu is het toch echt tijd dat die extra kilo’s er weer af gaan. Hoe je dat aanpakt? Lees meer

Yes, we mogen weer. Ondanks dat we allemaal thuis ons best hebben gedaan om in beweging te blijven is het toch anders dan wanneer je naar jouw Curves Club kunt. Jouw Curves workouts kunnen weer worden opgepakt, maar hoe pak je dat aan na zo’n lange ‘break’? Lees meer