3x tips om sneller in slaap te vallen

Moeite met in slaap vallen is enorm vervelend. En hoe langer je wakker ligt… Hoe moeilijker het vaak wordt om daadwerkelijk in te slapen. Gelukkig kun je zelf wat dingen doen om dit te beïnvloeden. Zonder medicijnen! Puur door te letten om je ademhaling. Lees je mee? Lees meer

Yoga tegen opgeblazen gevoel

Niets vervelender dan een opgeblazen gevoel na het eten. En soms is eten niet eens de aanleiding voor een opgeblazen gevoel. Die buik zo groot als een ballon verschijnt vanuit het niet. En fijn… Dat is anders! Hoe je het opgeblazen gevoel eenvoudig verminderd? Met behulp van yoga natuurlijk! Ook DE perfecte redding voor een opgeblazen gevoel na het kerstdiner. Lees meer

Zo voorkom je koude handen!

Zowel kou als emoties kunnen ervoor zorgen dat je handen enorm koud worden. Niet handig… Vooral niet wanneer je één of meerdere kerstmarkten op de planning hebt. Je wil natuurlijk wel lekker warm, rustig rond kunnen struinen zonder in een ijsklontje te veranderen. Hoe het komt dat je handen zo koud worden en hoe je dit voorkomt? Hier een aantal handige tips op een rijtje. Lees meer

Bewust van hoe je zit?

Uit onderzoek is gebleken dat Nederlanders koploper zijn wanneer het gaat om zitten. Wat blijkt? Gemiddeld zit ruim 18 procent van de bevolking in Europa meer dan 7,5 uur per dag. In Nederland zitten we flink boven dit gemiddelde… Maar liefst 32 procent van de bevolking brengt meer dan 7,5 uur per dag zittend door! Ja, je leest het goed… 32%!!! Lees meer

Droge, vermoeide of pijnlijke ogen? Deze oefeningen helpen!

Tegenwoordig zit het grootste deel van de mensen bijna de hele dag achter de computer. De kans is groot dat je op den duur begint te staren. Normaal gesproken knipper je zo’n 25 keer per minuut met je ogen. Ben je aan het werk op de computer, dan is dit naar schatting maar zo’n 10 keer per minuut. Dit leidt al snel tot droge, vermoeide en soms pijnlijke ogen. Hoe je dit kunt voorkomen? Met deze eenvoudige oefeningen: Lees meer

4 tips voor gezonde darmen

Je darmen zijn zoveel meer dan alleen het ‘onderdeel’ van je lichaam waar voedsel doorheen gaat. Wist je bijvoorbeeld dat je darmen een lengte hebben van bijna twee tennisbanen! Ook zijn onze darmen direct in contact met onze hersenen en spelen ze een enorm belangrijke rol in ons immuunsysteem. Het gezond houden van je darmen is dan ook onwijs belangrijk. Hoe je jouw darmen een extra handje kunt helpen? Wij zetten een aantal praktische tips voor je op een rij: Lees meer

Gezichtsyoga tegen rimpels, wallen en onderkinnen

Iets wat (helaas) bij ouder worden hoort, maar wat vrijwel elke vrouw liever zo lang en goed mogelijk wil voorkomen is het krijgen van rimpels. Fronsrimpels, kraaienpootjes of een onderkin… Met een crèmepje hier en daar en daarmee de juiste verzorging komen we al een heel eind. Maar er is een nieuwe remedie in de strijd tegen rimpels, namelijk gezichtsyoga! Lees meer

7x gezonde groenten

Per dag wordt aangeraden zo’n 250 gram aan groenten te eten, maar wist je dat sommige groenten nog net iets gezonder zijn dan de andere. Speciaal daarom zetten wij de meest gezonde groenten voor je op een rijtje. Lees meer

Deze planten bevorderen je nachtrust, toch?!

Een goede nachtrust dat wil natuurlijk iedereen. Je gaat namelijk niet voor niets naar bed. En als het even kan wil je zo uitgerust mogelijk wakker worden. Helaas lukt dat niet altijd, bijvoorbeeld door stress. Nou schijnt het zo te zijn dat bepaalde planten een positieve invloed kunnen hebben op jouw nachtrust. Dus naast dat deze planten een leuke decoratie in je slaapkamer zijn en ze vaak ook nog lekker ruiken ook, zijn ze een aanrader voor mensen die last hebben van een verstoorde nachtrust. Maar is dit wel waar? Hoe komt dat dan? En om welke planten gaat het eigenlijk? Wij zochten het voor je uit! Lees meer

Honing voor een stralende huid

Honing is niet alleen een aanrader wanneer je last hebt van hooikoorts… Ook voor huidproblemen kan honing de oplossing zijn. Want wist je dat honing een antibacteriële en desinfecterende werking heeft? Hierdoor verwijdert honing onzuiverheden en vuil. Ook voelt je huid na gebruik heerlijk zacht aan! Lees meer