Na alle chaos van 2020 kan het fijn zijn om 2021 met een plan van start te gaan. Welke doelen heb jij voor jezelf gesteld? En hoe ben je van plan deze aan te pakken? Uitstelgedrag kan eraan bijdragen dat je het nieuwe jaar niet helemaal start zoals je in eerste instantie in gedachte had. Dat willen we natuurlijk niet… Daarom deze handige tips voor een productieve en succesvolle start van 2021! Lees meer

Door de huidige omstandigheden is het aantal mensen dat zich eenzaam voelt groter dan ooit. Eenzaamheid was altijd al een groot probleem. Meer dan een miljoen mensen in Nederland voelen zich niet verbonden, zijn verdrietig of hebben weinig sociale contacten. Door de lockdown blijven we zoveel mogelijk thuis, maar voor de mensen die zich al eenzaam voelen maakt dit het nog lastiger. De kleinste gebaren maken een verschil om iemand zich minder alleen te laten voelen. Hoe? Lees meer

Dag in dag uit komt ons lichaam in aanraking met allerlei verschillende soorten bacteriën. Goede en slechte… Is je weerstand in topvorm, dan krijgen de bacteriën die ons ziek maken vrijwel geen kans. Is je weerstand verminderd, dan slaan de bacteriën en virussen hun slag en kunnen zij zich in een hoog tempo vermenigvuldigen. Lees meer

In de strijd tegen covid is een goede weerstand ontzettend belangrijk. En voor een goede weerstand is een gezonde leefstijl van belang. Die gezonde leefstijl zorgt ervoor dat wij onszelf beter kunnen wapenen tegen het virus. Maar hoe werkt dat precies? En waar moet je op letten? Lees meer

Een voedzaam ontbijt helpt om de dag goed te starten. Nou heeft de een meer moeite met ontbijten dan de ander… Gelukkig kan een makkelijk en lekker ontbijt dit net wat makkelijker maken. Wij zijn benieuwd naar jouw favoriet! Lees meer

Voldoende drinken is belangrijk voor onze gezondheid. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit vocht. Dit vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darmen, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en bij het regelen van onze lichaamstemperatuur. Maar er is meer interessants aan dat vocht… Lees meer

Magnesium is een van de mineralen die goed is voor ons lichaam. Het helpt je lichaam in de strijd tegen spanning en stress. Daarnaast draagt het bij aan stevige botten en bevordert het de gezondheid van ons hart en onze bloedvaten. Lees meer

Sinds de komst van corona wassen we onze handen meer dan ooit. En niet alleen zeep maakt onze handen vrij van bacteriën. Ook de handgel vloeit rijkelijk. Een vraag die daaruit voortkomt is: “breng je door veel handen wassen je weerstand niet juist omlaag?” Lees meer

Uit cijfers van het CBS blijkt dat er jaarlijks ongeveer 1,6 miljoen Nederlanders zich melden bij de fysio- of oefentherapeut met nek- of rugklachten. Dit gebeurt zowel op eigen initiatief als via een doorverwijzing van een arts. Natuurlijk zijn er daarnaast ook nog mensen die wel klachten hebben, maar geen hulp zoeken. Hoe dat komt en hoe je het verhelpt? Daar gaan wij graag op in! Lees meer

Beweging, een goede nachtrust, niet roken en drinken zijn belangrijk voor een gezond hart. Ook gezonde voeding heeft een grote invloed op het welzijn van ons hart. Welke voedingsmiddelen je standaard in je maaltijden kunt verwerken voor een fit en sterk hart? Lees meer