Veel mensen krijgen te weinig vezels binnen. Het zou dan ook voor veel Nederlanders goed zijn om de hoeveelheid vezels die je binnen krijgt te verhogen. Maar wist je dat er een verschil zit in vezels? Er zijn namelijk oplosbare en onoplosbare vezels. Wat het verschil precies is, en of beide varianten goed voor je zijn leggen we in deze blog graag verder uit. Lees meer
Tag Archief van: Voeding
In veel voedingsmiddelen is suiker verwerkt. Maar wat doet suiker eigenlijk met je lichaam? Waar is het goed voor en hoe voorkom je dat je te veel suiker binnenkrijgt? Lees meer
Wanneer je een drukke weekplanning voor de boeg hebt kan het lastig zijn om gezond te blijven eten. De lange dagen zorgen ervoor dat je sneller naar ongezonde snacks of een ongezonde maaltijd grijpt. Toch zijn er verschillende manieren om gezond te blijven eten, ook wanneer je een drukke planning hebt. Lees meer
Rode kool is een groente die je het hele jaar door in de winkel vindt. Vroeger was dat wel even anders. Toen kon je rode kool alleen in de winter kopen. Gelukkig is dat nu anders, want deze opvallend gekleurde groente kent verschillende voordelen voor onze gezondheid! Lees meer
Bij een gezond voedingspatroon hoort groente. Het eten van voldoende groenten betekent dat je dagelijks minimaal 250 gram groente eet. Er zijn allemaal verschillende soorten groente verkrijgbaar in de supermarkt. Je vindt ze er vers, in pot of in de diepvries. Vandaag nemen we diepvriesgroenten onder de loep. Want is dat nou net zo gezond als verse groenten? Of kun je toch beter de diepvriesgroenten links laten liggen en het houden bij verse groenten? Lees meer
Het snotteren is weer begonnen! Ze zeggen vaak dat zodra de ‘r’ in de maand zit het gesnotter begint. Over het algemeen is dat helaas ook het geval. Gelukkig zijn er wel wat dingen die je kunt doen om jouw lichaam een handje te helpen. Naast het wassen van je handen, heeft je voeding een grote invloed. Vandaag delen we 5 handige tips en eenvoudige tips die jouw lichaam een boost geven. Lees meer
Op basis van een aantal criteria stelt het voedingscentrum vast of een product in de Schijf van Vijf hoort of niet. Voorbeelden van deze criteria zijn de maximale hoeveelheid zout, maar ook de minimale hoeveelheid vezels. Om de Schijf van Vijf actueel te houden, houdt het Voedingscentrum in de gaten of de criteria nog steeds kloppen. Dit helpt hen om een goede keuze te kunnen maken. Onlangs zijn er daarom enkele wijzigingen doorgevoerd in de Schijf van Vijf. Lees meer
Het is ontzettend belangrijk om voldoende te drinken. Ons lichaam bestaat namelijk voor het grootste deel uit water. Gedurende de dag zorg je er door voldoende te drinken voor dat de vochtbalans van je lichaam op peil blijft. Water is hiervoor de gezondste keuze… En dat frisdrank niet gezond is weten we eigenlijk allemaal wel. Maar hoe zit dat met andere drankjes? Lees meer
Gebalanceerde voeding, een gezonde darmflora en een goede stoelgang… Helaas is dit niet helemaal vanzelfsprekend. Uit onderzoek van de Maag Lever Darm Stichting is onlangs namelijk gebleken dat maar liefst 23% van de Nederlanders problemen heeft met de ontlasting. Herken je dit? Dan ben je dus zeker niet de enige! Lees meer
Van sommige producten weet bijna iedereen dat ze gluten bevatten… Brood, pizza, pasta. Nou zijn dit niet de enige producten waar gluten in zitten. Wat dacht je bijvoorbeeld van sojasaus of havermout? Lees meer