Wanneer je jouw welzijn wil verbeteren hoeft dit niet te gebeuren door middel van drastische veranderingen. Ook kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunnen al een enorm verschil maken, zowel fysiek als mentaal. Ook zijn kleine aanpassingen vaak beter in je vaste routine te verwerken, beter vol te houden en makkelijker te meten. Kortom! Reden genoeg om klein te beginnen en grote vooruitgang te maken! Lees meer
Tag Archief van: Sporten
Mindfulness is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Ook wij hebben al verschillende keren aandacht besteed aan dit onderwerp. Ondanks dat delen wij maar al te graag waarom mindfulness een ware aanrader is. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek brengt het de nodige voordelen met zich mee namelijk! Lees meer
Ondanks dat krachttraining steeds populairder wordt onder vrouwen, blijven er fabels rondgaan over de effecten van krachttraining. Deze fabels weerhouden sommige vrouwen ervan om met krachttraining aan de slag te gaan. Jammer, want ze zijn allesbehalve terecht! Krachttraining is geweldig. Daarom lichten wij vandaag de meest voorkomende fabels uit. Lees meer
Wist je dat samen sporten niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen met zich meebrengt? Je motiveert elkaar, viert successen met elkaar en daagt elkaar uit om (nog) betere prestaties te leveren. Maar er is meer… Lees meer
Om jouw workout routine goed uit te kunnen blijven voeren, je doelen te kunnen behalen en je motivatie te behouden is het belangrijk om blessures te voorkomen. Nou is het voorkomen van blessures helaas niet altijd mogelijk, maar je kunt het risico op blessures wel zo klein mogelijk maken. Hoe je dat doet? Lees meer
Vind je het een uitdaging om gemotiveerd te blijven en regelmatig naar Curves te gaan? Niet alleen jouw Curves coach geeft je graag een boost aan motivatie. Ook wij helpen maar al te graag een handje mee met bruikbare tips. Lees meer
Wanneer je geblesseerd bent kan dit een grote invloed hebben op je sportroutine. Ook wanneer de blessure weer voorbij is, kan het best nog even duren voor je weer op je oude niveau bent. Gelukkig kun je met de juiste aanpak je sportroutine in no-time weer oppakken en voorkom je in de toekomst nieuwe blessures. Lees meer
Het verbeteren van je conditie doe je niet van de ene op de andere dag. Wel brengt een goede conditie verschillende voordelen met zich mee. Een goede conditie verbetert je algehele gezondheid waardoor de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en een hoge bloeddruk kleiner worden. Ook krijg je meer energie, slaap je beter en helpt beweging stress te verminderen. Maar hoe verbeter je jouw conditie precies? Lees meer
Steeds meer vrouwen realiseren zich dat krachttraining niet alleen leidt tot een sterker lichaam, maar ook bijdraagt aan een betere gezondheid, verbeterde houding, en verhoogde vetverbranding. Een onmisbaar onderdeel van een goed krachttrainingsprogramma is het trainen van de grote spiergroepen. Precies dat waar we bij Curves goed in zijn! Lees meer
Je bent gister wezen sporten en hebt vandaag last van spierpijn. Het resultaat van een goede workout… Toch? Maar is dat eigenlijk wel zo? Is het hebben van spierpijn na een workout het resultaat van een effectieve workout? Lees meer