Je verwacht een kindje. Tijdens de zwangerschap wil je goed voor je lichaam blijven zorgen. Niet alleen voor je zelf, maar vooral voor een goede gezondheid van je kindje. Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is veilig en kan een keizersnede voorkomen. Wel is het belangrijk om te handelen met instemming van je gynaecoloog en om de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen. Eerder kon je al lezen over de do’s en don’ts van sporten tijdens de zwangerschap. Vandaag lees je over 9 suggesties om zonder zorgen te sporten en de veranderingen in je lichaam te verwelkomen. Lees meer
Berichten
Regelmatig krijgen wij de vraag… Sporten tijdens de zwangerschap. Hoe zit dat nou eigenlijk? Zwangerschap is een intense, uitdagende en vooral onvergetelijke periode in je leven. Elke dag verandert je lichaam weer een beetje ter voorbereiding op de komst van je kindje. En je rol als mama? Die begint dus eigenlijk al zodra je ontdekt dat je zwanger bent! Natuurlijk wil je tijdens deze periode ook in beweging blijven, maar hoe kun je dat nou het beste doen? Wij zetten de do’s en don’ts voor je op een rijtje. Lees meer
Samen is leuker dan alleen… Ook wanneer het aankomt op sporten is dat vaak het geval. Door samen te gaan sporten motiveer je elkaar en haal je het beste in elkaar naar boven! Maar er is nog een voordeel: samen sporten heeft invloed op hoelang je leeft. Hoe dat precies zit? Lees meer
Soms lukt het gewoon even niet… Je hebt een blessure, bent ziek of red het niet door werk. Allemaal redenen waardoor je een periode minder of niet naar Curves bent geweest. En dat is niet erg. Het belangrijkste is dat je nu het wel weer lukt ook gaat! Nadat je een langere tijd minder vaak of niet bent geweest kan het lastig zijn om de draad weer op te pakken. Doe je dit goed, dan ben je ook zo weer terug in je Curves ritme. Lees meer
Met de feestdagen voor de deur kan het nogal lastig zijn om jezelf aan je trainingsschema te houden… In ieder geval drie keer in de week naar Curves. Met Fit over de Finish helpen we je een handje om gemotiveerd de feestdagen door te komen. Toch is er meer dat je kunt doen om een trainingsdip tijdens de feestdagen te voorkomen. Wij zetten een aantal handige tips voor je op een rij. Lees meer
Het is logisch dat je sportschoenen niet altijd naar bloemetjes ruiken, maar lekker is natuurlijk anders! En nee, je bent lang niet de enige. Bij sporten hoort nou eenmaal zweet en van zweet(voeten) kunnen je sportschoenen minder fris gaan ruiken. Gelukkig zijn er een aantal handige manieren waarop je de stank als sneeuw voor de zon uit je sportschoenen kunt laten verdwijnen. Wij zetten deze tien handige tips op een rij! Ooh, en verschillende benodigdheden hebben veel van ons al standaard in huis! Lees meer
Over het algemeen heb je wanneer je besluit meer te gaan bewegen een doel. Veel gehoorde doelen zijn afvallen en het verbeteren van de conditie, maar ook stress verminderen en de kans op hart- en vaatziekten verminderen horen wij bij Curves vaak. Bij alle genoemde doelen is de juiste balans tussen voldoende beweging en gezonde voeding van belang. Maar toch heeft een van de twee de voorhand. Weet jij welke het is? Lees meer
Elke 24 uur slapen we gemiddeld 8 uur. Heb je een keer te weinig geslapen of heb je een slechte nachtrust gehad dan merk je dat direct de dag erna. En wanneer je dan gaat sporten? Ook dan merk je het! Jouw nachtrust heeft namelijk een behoorlijke invloed op jouw sportprestaties. Niet alleen op de hoeveel energie die je hebt tijdens het sporten, maar ook op hoe snel jouw lichaam hersteld na het sporten. Maar hoe komt dit nou eigenlijk? Lees meer
Tijdens het sporten is het allesbehalve prettig als wanneer je borsten heftig mee bewegen. Het voelt niet alleen vervelend, het verstoort ook al snel je bewegingsgevoel. Een goede sport-bh biedt hiervoor de oplossing, maar wanneer heb je nou eigenlijk zo’n sport-bh nodig? En waar is het precies goed voor? Lees meer