Berichten

Zo pak je sporten op na een break

Soms lukt het gewoon even niet… Je hebt een blessure, bent ziek of red het niet door werk. Allemaal redenen waardoor je een periode minder of niet naar Curves bent geweest. En dat is niet erg. Het belangrijkste is dat je nu het wel weer lukt ook gaat! Nadat je een langere tijd minder vaak of niet bent geweest kan het lastig zijn om de draad weer op te pakken. Doe je dit goed, dan ben je ook zo weer terug in je Curves ritme. Lees meer

Voorkom een trainingsdip tijdens de feestdagen

Met de feestdagen voor de deur kan het nogal lastig zijn om jezelf aan je trainingsschema te houden… In ieder geval drie keer in de week naar Curves. Met Fit over de Finish helpen we je een handje om gemotiveerd de feestdagen door te komen. Toch is er meer dat je kunt doen om een trainingsdip tijdens de feestdagen te voorkomen. Wij zetten een aantal handige tips voor je op een rij. Lees meer

Dag stinkschoenen!

Het is logisch dat je sportschoenen niet altijd naar bloemetjes ruiken, maar lekker is natuurlijk anders! En nee, je bent lang niet de enige. Bij sporten hoort nou eenmaal zweet en van zweet(voeten) kunnen je sportschoenen minder fris gaan ruiken. Gelukkig zijn er een aantal handige manieren waarop je de stank als sneeuw voor de zon uit je sportschoenen kunt laten verdwijnen. Wij zetten deze tien handige tips op een rij! Ooh, en verschillende benodigdheden hebben veel van ons al standaard in huis! Lees meer

4x motivatie boosten

Zo na de zomervakantie kan het best even lastig zijn om de motivatie in het sporten terug te vinden. Dat begrijpen wij maar al te goed. Om jou motivatie te boosten hebben we een aantal eenvoudige tips voor je waarmee jij in no-time je sportieve voornemens weer op de rit hebt. Lees meer

,

Voeding of beweging?

Over het algemeen heb je wanneer je besluit meer te gaan bewegen een doel. Veel gehoorde doelen zijn afvallen en het verbeteren van de conditie, maar ook stress verminderen en de kans op hart- en vaatziekten verminderen horen wij bij Curves vaak. Bij alle genoemde doelen is de juiste balans tussen voldoende beweging en gezonde voeding van belang. Maar toch heeft een van de twee de voorhand. Weet jij welke het is? Lees meer

Deze invloed heeft slaap op je sportprestatie

Elke 24 uur slapen we gemiddeld 8 uur. Heb je een keer te weinig geslapen of heb je een slechte nachtrust gehad dan merk je dat direct de dag erna. En wanneer je dan gaat sporten? Ook dan merk je het! Jouw nachtrust heeft namelijk een behoorlijke invloed op jouw sportprestaties. Niet alleen op de hoeveel energie die je hebt tijdens het sporten, maar ook op hoe snel jouw lichaam hersteld na het sporten. Maar hoe komt dit nou eigenlijk? Lees meer

,

Een sport-bh een must?

Tijdens het sporten is het allesbehalve prettig als wanneer je borsten heftig mee bewegen. Het voelt niet alleen vervelend, het verstoort ook al snel je bewegingsgevoel. Een goede sport-bh biedt hiervoor de oplossing, maar wanneer heb je nou eigenlijk zo’n sport-bh nodig? En waar is het precies goed voor? Lees meer

,

Dit is waarom de warming-up belangrijk is

Voor je het Curves Circuit instapt is het belangrijk een warming-up te doen. Maar waarom is dat nou eigenlijk zo belangrijk en welk effect heeft het? Lees meer

,

Dit moet je weten voor je begint met afvallen

Wordt dit het jaar waarin jij de strijd aan gaat met overtollige kilo’s? Dan is het handig dit artikel verder te lezen. Want er zijn een aantal dingen die je moet weten om het optimale uit het afvallen te halen en teleurstellingen te voorkomen! Lees meer

Stilstand is achteruitgang

Ik ben Nicolien en grappig genoeg het gezicht van Curves Nederland geworden. Mijn krullenbol is inmiddels in heel Nederland te zien. Mijn verhaal is eigenlijk wel bijzonder. Want ik ben één van die mensen die een auto-immuun ziekte heeft. Ik heb namelijk MS.