Ook wanneer je zwanger bent is het gezond om te blijven sporten. Omdat je lichaam verandert is het wel verstandig om te luisteren naar je lichaam. Merk je dat iets niet meer gaat of niet prettig voelt, doe het dan niet of pas de oefening waar mogelijk aan. Wandelen, zwemmen of fietsen tijdens de zwangerschap kan in ieder geval vrijwel altijd tot het eind. Daarnaast kun je bijna alles wat je al aan sport deed voor de zwangerschap blijven doen, zolang je rekening houdt met de volgende punten: Lees meer
Tag Archief van: Sporten
Sporten is belangrijk. Niet alleen heeft het invloed op onze lichamelijke gezondheid. Ook mentaal doet het iets met je. Wanneer je normaal gesproken regelmatig sport en ineens gedurende een periode niet kunt sporten heeft dit dan ook een behoorlijke impact. Hoe meer je normaal gesproken doet, hoe harder je achteruitgaat wanneer je ineens niet kunt sporten. Lees meer
Voldoende beweging is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat is nou precies voldoende? Er zijn verschillende richtlijnen voor, maar de mate van intensiteit spelen er ook een rol bij. Is 30 minuten wandelen bijvoorbeeld net zo gezond als een 30 minuten workout bij Curves? Lees meer
Krachttraining voor vrouwen heeft onwijs veel verschillende voordelen. Zo heeft het een positieve invloed op onze bloeddruk, overgangsklachten, helpt het bij het verliezen van gewicht en verkleint het de kans op blessures. Ook het krijgen van sterke en gezonde botten is een fijn effect van krachttraining. Maar wat is nou eigenlijk de relatie tussen onze spieren en sterke botten? Lees meer
Een Curves workout gebeurt standaard op muziek. Muziek helpt namelijk niet alleen om een workout leuker te maken… Ook draagt het tempo in de muziek bij aan het houden van het juiste ritme en wordt sporten makkelijker. Sterker nog. Onderzoekers van de Universiteit Gent hebben hier onderzoek naar gedaan. Wat blijkt: motiverende muziek in het juiste tempo zorgt ervoor dat je grotere passen zet. Lees meer
Soms kom je er gewoon niet omheen… Spierpijn. Het hoeft niet eens te komen door een workout… Huishoudelijk activiteiten, tuinieren of klussen zijn eveneens voorbeelden die voor flinke spierpijn kunnen zorgen. Gelukkig zijn er manieren waarmee je jouw spieren een handje kunt helpen in het herstel. Zo kom jij eerder van je spierpijn af. Lees meer
De een heeft er meer last van dan de ander. Een knalrood hoofd na je workout. Gelukkig hoef jij je er geen zorgen om te maken. De oorzaak van het rode kleurtje is namelijk heel logisch (en normaal)! Lees meer
Beweging is belangrijk voor onze gezondheid. Nu we even niet naar Curves kunnen helpen we je graag om thuis in beweging te blijven. Want het nieuwe jaar… Dat willen we goed en fit van start! Daarom hebben wij 5 leuke manieren van beweging op een rijtje gezet waarmee je in of rondom huis fit blijft. Lees meer
Door de dag sportief te beginnen kun je tijdens de dag beter presteren. Ook zorgt de afgifte van neurotransmitters – dit komt vrij in je zenuwcellen wanneer je sport – ervoor dat je scherper en fitter bent. De ochtend beginnen met een fijne workout geeft energie, maar ben je geen ochtendpersoon, dan kan het wel lastig zijn om je bed uit te komen voor zo’n sportieve start van de dag. Met deze tips lukt het ook jou om de dag goed te starten! Lees meer
Wandelen is iets wat altijd en overal kan. Thuis, tijdens de pauze op het werk of op vakantie. Het is een eenvoudige manier om naast je Curves Workout meer te bewegen. Ook brengt het meer voordelen met zich mee dan je waarschijnlijk zou verwachten. Benieuwd? Lees meer