Spierpijn na het sporten kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je echt iets gedaan hebt. Maar is spierpijn nou echt een must wanneer het gaat om het krijgen van grotere en sterkere spieren? Lees meer
Tag Archief van: Sporten
Voldoende beweging zorgt er niet alleen voor dat je een betere conditie en sterkere spieren krijgt. Ook brengt het heel wat positieve voordelen met zich mee voor op de lange termijn. Welke voordelen dat precies zijn en hoe vaak je daarvoor zou moeten bewegen? Wij zetten het graag op een rij! Lees meer
Sporten zorgt er niet alleen voor dat je sterker en fitter wordt. Ook heeft het invloed op onze buitenkant. Je huid gaat ervan stralen! Maar hoe dat precies werkt? Lees meer
Ondanks dat het nog maar net lente is, kunnen wij niet wachten op de zomer. Of nou ja… De zonnige dagen! Want de zon is nou eenmaal fijn. We laten de winterdip ver achter ons en ons lichaam slurpt vitamine D wanneer de zon onze huid raakt. Heerlijk! Ook zorgen de mooie, zomerse dagen ervoor dat de dagen langer zijn en we liever naar buiten gaan. Genoeg redenen om eens extra in beweging te komen, maar hoe pak je dat nou precies aan? En welke buitenactiviteiten kun je doen? Lees meer
Sporten is, als het een gewoonte is, al een moment voor jezelf waarin je ondanks de lichamelijke inspanning ontspanning uit kunt halen. Toch kun je mentaal gezien nog net wat meer uit het sporten halen wanneer je het combineert met mindfulness. En ja, dat gaat prima tijdens het sporten! Hoe je dat aanpakt? Lees meer
Met jouw workout bij Curves voer je een combinatie van cardio- en krachttraining uit. Cardio zorgt ervoor dat je een betere conditie krijgt en calorieën verbrandt wanneer je bezig bent. Maar krachttraining mag toch ook zeker niet ontbreken in een effectieve workout. Krachttraining brengt namelijk verschillende voordelen met zich mee. Ongeacht je leeftijd verbeter je jouw spiermassa. Dit heeft onder andere als gevolg dat je stofwisseling beter gaat werken en je meer calorieën zult verbranden, ook in rust! Lees meer
Niet alle workouts gaan altijd even goed. Soms heb je jouw dag niet, voelt je lichaam even wat minder fijn of ben je gewoon wat minder fit. Zolang dat onprettige gevoel weer weggaat is dat helemaal niet erg. Iedereen heeft wel eens een mindere dag. Heb je vaker last van een minder fijne workout? Mogelijk is een van onderstaande punten daar de oorzaak van. Lees meer
Wanneer je begint met sporten kan het best spannend zijn om er helemaal voor te gaan tijdens jouw workout. Doordat de oefeningen nieuw zijn, jij je in een nieuwe omgeving bevindt en het misschien überhaupt al een stap is om te gaan sporten, voel jij je misschien wat onzeker tijdens het sporten. Dat is niet nodig, al helemaal niet bij Curves, maar wanneer je er last van hebt kan het best lastig zijn om te genieten van jouw workout. Met deze tips voel jij je in no-time op je gemak en rock jij het Curves circuit als geen ander! Lees meer
Wil je meer gaan bewegen, maar vind je het maar lastig om de stap te maken? Je bent niet de enige die hier last van heeft. Op zich is dat niet gek en wanneer je weet hoe het komt, is het makkelijker om daar verandering in te brengen! Lees meer
Meer bewegen is goed voor een fit en gezond lichaam. Een goede workout bestaat daarnaast niet alleen uit cardio- of krachttraining. Juist de combinatie van deze twee trainingsvormen zorgen ervoor dat je jouw lichaam een boost geeft. Naast voldoende beweging is het ook belangrijk om je lichaam de kans te geven om uit te rusten. Tijdens het uitrusten herstelt je lichaam. Lees meer