Ondanks dat krachttraining steeds populairder wordt onder vrouwen, blijven er fabels rondgaan over de effecten van krachttraining. Deze fabels weerhouden sommige vrouwen ervan om met krachttraining aan de slag te gaan. Jammer, want ze zijn allesbehalve terecht! Krachttraining is geweldig. Daarom lichten wij vandaag de meest voorkomende fabels uit. Lees meer
Tag Archief van: Krachttraining
Om jouw workout routine goed uit te kunnen blijven voeren, je doelen te kunnen behalen en je motivatie te behouden is het belangrijk om blessures te voorkomen. Nou is het voorkomen van blessures helaas niet altijd mogelijk, maar je kunt het risico op blessures wel zo klein mogelijk maken. Hoe je dat doet? Lees meer
Wist je dat krachttraining een onmisbare rol speelt wanneer het gaat om het verliezen van gewicht en het vormen van je lichaam? Een groot misverstand is dat krachttraining alleen maar bedoeld is om spiermassa op te bouwen. Krachttraining brengt namelijk veel meer voordelen met zich mee, waaronder vetverlies en het verbeteren van je algehele gezondheid. Lees meer
Krachttraining is een vorm van beweging die belangrijk is voor alle leeftijden. Niet alleen voor mannen, maar ook voor vrouwen! Krachttraining brengt namelijk zowel fysieke als mentale voordelen met zich mee. Kortom; je werkt aan een goede gezondheid! Hoe dat precies werkt? Lees meer
Steeds meer vrouwen realiseren zich dat krachttraining niet alleen leidt tot een sterker lichaam, maar ook bijdraagt aan een betere gezondheid, verbeterde houding, en verhoogde vetverbranding. Een onmisbaar onderdeel van een goed krachttrainingsprogramma is het trainen van de grote spiergroepen. Precies dat waar we bij Curves goed in zijn! Lees meer
Wist je dat squatten een van de natuurlijkste bewegingen is voor het menselijk lichaam? Bij het uitvoeren van een squat gebruik je namelijk de spieren en gewrichten die je nodig hebt om te hurken. Dit zijn je heupen, knieën, enkels, buikspieren en bilspieren. Spieren die je bij vrijwel elke sport, maar ook zeker bij veel activiteiten in het dagelijkse leven, gebruikt. Lees meer
Uit onderzoek is gebleken dat tijdens de overgang ons metabolisme niet vertraagd. Pas na de 60 begint het metabolisme minder snel te werken. Echter neemt het ook dan maar af met 0,7 procent per jaar. Heel weinig dus! Maar hoe zit het dan precies met de veranderingen in ons lichaam wanneer de overgang begint? En wat kun je doen tegen de klachten die daarbij komen kijken? Lees meer
Sporten is niet alleen belangrijk voor het krijgen van sterke spieren. Daarnaast verbeter je jouw balans wat bijdraagt aan een aantal belangrijke punten, namelijk: Lees meer
Eenmaal de stap gemaakt om te gaan sporten ben je er helemaal klaar voor. Je weet welk doel je wil bereiken, bent gemotiveerd… Maar wanneer kun je de eerste zichtbare resultaten nou eigenlijk verwachten? Lees meer
Het is nooit te laat om je lichaam te trainen en sterkere spieren te kweken! Je kunt dus ook na je 60e gewoon nog beginnen met krachttraining. Juist op latere leeftijd is het hebben van een gezonde leefstijl met een sterk en fit lichaam een aanrader. Bij Curves zijn we dus helemaal voor! Maar hoe zit dat precies… Spieren kweken wanneer je boven de 60 bent. Lees meer