4x zonnige voordelen op een rij

De zomer gaat bijna officieel van start… In de tussentijd genieten we met z’n allen al met regelmaat van het heerlijke lentezonnetje. Dat geeft niet alleen een goed gevoel. Ook boost de zon je fysieke en mentale gezondheid op een natuurlijke manier. Ga er daarom vaker op uit, geniet van de zon (wel verantwoordelijk!) en slurp die vitamine D op! Ken jij daarnaast deze vier voordelen van de zon al?

Meer water drinken
Voldoende drinken kan ontzettend lastig zijn. Toch drinken we in de zomer vaak al wat meer dan in de winter. Dit komt door de zon en de warmte die de zon met zich meebrengt. Wanneer het warm is begint ons lichaam sneller te zweten. Dit gebeurt omdat je lichaam koel wil blijven. Zweten heeft een positieve invloed op onze nieren. Naast het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam via de nieren, gebeurt dit nu ook door te zweten. Je nieren hebben het daardoor dus net even iets rustiger.

Wel krijgen we sneller dorst bij warm weer. Je drinkt dus eerder meer (bij voorkeur water), wat zorgt voor meer energie. Het drinken van alcohol heeft daarentegen een minder positieve werking doordat dit je lichaam uitdroogt.

Een gezondere huid
Wanneer je de zon in gaat is het belangrijk om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten daarvan. UV-straling kan ervoor zorgen dat je verbrandt. Daarnaast leidt het op den duur tot de ontwikkeling van huidkanker. Smeer je daarom altijd goed in voordat je de zon in gaat en kies wanneer de zon het felste is voor een plekje in de schaduw.

Toch heeft de zon ook een positieve invloed op onze huid. Heb je last van psoriasis, acne of eczeem, dan wordt je huid vaak rustiger door de zon. Wanneer de zon schijnt doet je immuunsysteem wat rustiger aan, waardoor je huid er beter van wordt.

Vitamine D en fijne stofjes
Wanneer je huid in aanraking komt met de zon maakt je lichaam vitamine D aan. Door dagelijks (ook in de winter) 15 tot 30 minuten buiten te zijn pak je hoe dan ook wat extra zonnestralen mee. Krijg je te weinig vitamine D binnen, dan kan dit leiden tot krachtverlies in de spieren, breekbare botten en een tekort aan energie.

Daarnaast heeft de zon ook een positieve invloed op de aanmaak van de hormonen endorfine en dopamine. Beide stoffen dragen bij aan een goede gemoedstoestand. Sterker nog, ze maken korte metten met stress! Zonlicht kan er dus voor zorgen dat je je gelukkiger en meer ontspannen voelt.

Bron: GezondNu