Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen

Yes, eindelijk is er bewijs! Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, zo blijkt uit onderzoek van de Britse Loughborough University. Waarom? Omdat de hersenen van ons vrouwen harder werkt dan dat van mannen.

Doordat vrouwen meer hersenactiviteit hebben en een groter gedeelte van hun hersenen benutten dan mannen hebben onze hersenen langer de tijd nodig om goed uit te rusten en te herstellen. Dit betekent dat vrouwen gemiddeld per nacht zo’n twintig minuten meer slaap nodig hebben om volledig uitgerust te zijn dan mannen.

Mannen vs. Vrouwen

Het onderzoek is uitgevoerd in 2016 onder 949 jongeren. Bij dit onderzoek is gekeken naar de verschillen op het gebied van hersenontwikkeling. Zo blijkt bijvoorbeeld dat mannen beter zijn ontwikkeld wanneer het aankomt op motoriek en ruimtelijk inzicht, terwijl vrouwen beter scoren wanneer het gaat om geheugen en sociale cognitieve vaardigheden.

Ook blijkt dat bij vrouwen de verbindingen tussen de verschillende hersengebieden beter zijn ontwikkeld. Hierdoor kunnen de verschillende hersengebieden beter met elkaar communiceren en zijn vrouwen over het algemeen beter in multitasken dan mannen.

Gezondheid
Ook is er onderzoek gedaan naar het effect van slaapgebrek op gezondheidsproblemen. Het resultaat? Vrouwen met een slaapgebrek hebben meer last van gezondheidsproblemen dan mannen.

Slaap je onvoldoende dan ben je vervolgens ook prikkelbaarder en minder alert. Dit heeft uiteraard invloed op je dagelijkse activiteiten. Ook helpt slaap bij het herstellen van het lichaam na een flinke workout.

Invloed op prestaties
Natuurlijk heeft niet iedereen even veel slaap nodig en zoals wij laatst al uitlegden in het artikel over de invloed van slaap op je sportprestaties helpt een goed ritme al enorm. Door op een vaste tijd naar bed te gaan en weer op een vaste tijd op te staan, wordt het makkelijker om snel in slaap te vallen en goed door te slapen.