Ken jij deze 4 feiten en fabels over water drinken al?
Pak voor je begint met lezen eerst nog even een glas water erbij! Maar liefst 50% van de Nederlanders drinkt namelijk te weinig. Water is daarbij de belangrijkste bron van vocht. Niet alleen bestaat ons lichaam voor 70% uit water. Ook houdt water allerlei belangrijke processen in ons lichaam op gang. Reden genoeg om de vijf meest voorkomende fabels over het drinken van water de wereld uit te helpen!
Water met citroen is gezonder
Ondanks dat fruit zoals citroen water net wat smakelijker kan maken, is het niet gezonder om water met citroen erin te drinken. Je krijgt er bijvoorbeeld niet een aanzienlijk hogere hoeveelheid aan vitamine mee binnen. Wel kan het helpen om het drinken van voldoende water makkelijker te maken.
Veel in één keer, of kleine beetjes?
Door gedurende de dag kleine beetjes water te drinken, krijg je niet alleen makkelijker voldoende water binnen. Ook geef je jouw lichaam de tijd om het water goed te gebruiken.
IJskoud water is beter…
Het drinken van ijskoud water zou ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt. Helaas is dit niet het geval. Je verbrand wel iets meer, zo blijkt uit verschillende onderzoeken, maar het gaat slechts om vier tot zeven calorieën per glas extra. Tijdens het sporten heeft het drinken van ijskoud water wel een positieve invloed. Welke dat precies is lees je hier.
Te veel of te weinig
Net als met alle andere dingen kun je ook te veel water drinken. Wanneer je te veel water drinkt, kan dit leiden tot watervergiftiging met in extreme gevallen de dood als gevolg. Er wordt dan ook aangeraden om twee tot drie liter water per dag te drinken. Bij een te hoge water inname raakt het evenwicht tussen het natrium en het water in je bloed verstoort. Waaraan je kunt herkennen dat je te veel water hebt gedronken? Je leest hier meer over de symptomen,
Drink je te weinig, dan kun je hoofdpijn krijgen en misselijk of moe worden. Heb je echt veel te weinig gedronken, dan kun je zelfs flauwvallen.
Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen en interessante tips? Like de Curves Holland Facebook pagina.
Bron: Medical Facts | Women’s Health | Academic
