Haaruitval? Deze voedingsstoffen zijn belangrijk!
Haaruitval kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Zo hebben je hormonen, bijvoorbeeld na het krijgen van een baby, invloed op je haren. Daarnaast kan onder andere erfelijke aanleg, ziekte, vermoeidheid, roken en stress invloed hebben op haaruitval. Ook kan het zo zijn dat haaruitval wordt veroorzaakt door een tekort aan voedingsstoffen. En daar kun je natuurlijk eenvoudig iets aan doen!
Gemiddeld haarverlies
Op één dag verliest iedereen gemiddeld 60 tot 100 haren. Heb je last van overmatig haaruitval, dan kan dit komen door verschillende factoren. We noemden ze net al kort:
- Hormonen
- Schimmelinfectie
- Erfelijke aanleg
- Stress
- Ziekte
- Roken
- Vermoeidheid
- Medicatie
- Te veel vitamine A
- Een te kort aan voedingsstoffen
Het zijn allemaal factoren waardoor de mate waarin je haar verliest kan toenemen. Door te weten wat de mogelijke oorzaken zijn, kun je er wellicht al een aantal afstrepen. Daarnaast is de ene mogelijke oorzaak makkelijker op te lossen dan de andere.
Belangrijke voedingsstoffen bij haaruitval
Door te letten op je voeding bijvoorbeeld kun je mogelijk de haaruitval een eind verminderen. Belangrijk is dat je voldoende vitamine C en jodium binnenkrijgt. Haaruitval kan namelijk toenemen nadat je ziek bent geweest, bijvoorbeeld als je flink verkouden bent geweest of griep hebt gehad. Vitamine C is dan van belang om zo het immuunsysteem een boost te geven.
Vitamine C vind je onder andere in kiwi’s, bessen en sinaasappels. Ook is wat extra vitamine D vaak een goede toevoeging om je weerstand mee te boosten.
Wanneer het aankomt op mineralen zijn ijzer en jodium belangrijk. IJzer draagt bij aan de gezondheid van de haarwortels. Jodium stimuleert de haargroei.
Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen en interessante tips? Like de Curves Holland Facebook pagina.
Bron: GezondNu
