Als je me had verteld dat ik daar ooit aan zou beginnen, had ik je niet geloofd. Raar eigenlijk dat aan een middagdutje iets onnatuurlijks kleeft. Zeker als je dat doet terwijl je nog niet echt oud bent (ik ben 53). Terwijl er voldoende onderzoek bestaat dat een middagdutje eigenlijk heel goed voor je is. Misschien klinkt het ook beter als we het powernap noemen. Dat is trouwens vaak zo met Engelse woorden. Vandaar ook dat het thema van de week van de overgang ‘I’m coming out’ is. Of in goed Nederlands: ‘Kom er voor uit!’. Dat je het dus maar weet: ja, ik zit in de overgang en ja, ik doe aan middagdutjes! Lees meer
Voor een goede weerstand wordt aangeraden dagelijks 250 gram groente per dag, twee stuks fruit, ongezouten noten, peulvruchten etc. te eten. Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen met eigenschappen die ons immuunsysteem een extra handje helpen. En daar kun je heerlijke smoothies mee maken! Perfect om je weerstand te boosten. Lees meer
Het Corona-virus heeft een behoorlijke invloed op ieder van ons. Waar mogelijk wordt thuis gewerkt, sportscholen zijn gesloten, sociale contacten worden afgeraden en ga zo maar door. Dit alles om de risicogroepen zo veel mogelijk te beschermen tegen het virus. Vervelend, maar het is niet anders. Samen maken we er het beste van! Lees meer
Buikvet verbrand je door het doen van (veel) buikspieroefeningen… Toch? Er doen zich veel fabels de ronde over het kweken van buikspieren en daarmee het verbranden van buikvet. Want zolang je maar genoeg buikspieroefeningen doet zou iedereen in no-time een onwijs strakke buik moeten krijgen. Maar is dat eigenlijk wel zo? Verbrand je buikvet door het doen van buikspieroefeningen? Of zit dat toch net even iets anders in elkaar!? Lees meer
Curves volgt te allen tijde de richtlijnen van het RIVM. In de strijd om het coronavirus niet nog verder te laten verspreiden zullen alle clubs tot nader order gesloten blijven. Namens alle Curves clubs en Coaches wensen wij iedereen een goede gezondheid.Wees voorzichtig en vooral lief voor elkaar! Lees hier de brief die onze leden hebben ontvangen. Lees meer
Yes, we gaan richting de lente. 20 maart is het namelijk alweer zover. Inmiddels is het ’s avonds ook alweer wat langer licht en komt de zon ’s ochtends eerder op. Fijn! Nu de dagen langer worden en het we weer richting het mooie weer gaan, kunnen we de auto weer vaker laten staan. Fiets here we come! En wat dacht je van wandelen? Wandelen heeft vele voordelen. Benieuwd? Lees meer
Bij Curves train je in slechts 30 minuten op een efficiënte manier je hele lichaam. Elke workout bevat daarvoor een combinatie van cardio en krachttraining. En met zo’n workout kun je per keer tot wel 500 calorieën verbranden! Behoorlijk veel dus in een korte tijd. Dit zorgt ervoor dat je maar weinig tijd hoeft vrij te maken en toch fit blijft. Maar waarom nou precies die krachttraining? Wij leggen het uit. Lees meer
Huidverzorging is een onderwerp waarover veel feiten maar ook zeker fabels de ronde doen. Zo gaat het gerucht dat je je huidverzorging dient af te stemmen op je leeftijd, heeft gezonde voeding invloed op je huid en zit er een wereld van verschil tussen crèmes… Maar is dat eigenlijk wel zo? Lees meer
Huishouden, carrière en je gezin. Wanneer je lekker in je vel zit is dit prima te combineren. Toch horen wij nog wel eens dat moeders zo nu en dan energie te kort komen. Vooral wanneer je net moeder bent geworden is vermoeidheid niet vreemd. Toch wordt er vaak niet gedacht aan de invloed van voeding op energie. En wat dacht je van beweging? Wanneer jij je gezond en fit voelt is dit niet alleen fijn voor jezelf. Ook op de rest van het gezin zal dit invloed hebben. Hoe je dit aanpakt? Wij zetten de tips voor je op een rij! Lees meer
De afgelopen jaren zijn avocado’s ontzettend populair. Een poosje werd het zelf een superfood genoemd. Maar toch geldt ook voor avocado’s; geniet met mate! Avocado’s bevatten namelijk behoorlijk wat calorieën en vet. Eet je er te veel van, dan is dat dus niet gezond. Maar wat is dan precies TE veel? Lees meer