Elke 24 uur slapen we gemiddeld 8 uur. Heb je een keer te weinig geslapen of heb je een slechte nachtrust gehad dan merk je dat direct de dag erna. En wanneer je dan gaat sporten? Ook dan merk je het! Jouw nachtrust heeft namelijk een behoorlijke invloed op jouw sportprestaties. Niet alleen op de hoeveel energie die je hebt tijdens het sporten, maar ook op hoe snel jouw lichaam hersteld na het sporten. Maar hoe komt dit nou eigenlijk? Lees meer

Tijdens het sporten is het allesbehalve prettig als wanneer je borsten heftig mee bewegen. Het voelt niet alleen vervelend, het verstoort ook al snel je bewegingsgevoel. Een goede sport-bh biedt hiervoor de oplossing, maar wanneer heb je nou eigenlijk zo’n sport-bh nodig? En waar is het precies goed voor? Lees meer

Voor je begint aan een workout is het belangrijk een warming-up te doen. Maar waarom is dat nou eigenlijk zo belangrijk en welk effect heeft het? Lees meer

In maart en april is het Mindful Maand bij Curves. De maand waarin Curves een speciaal samengesteld programma met extra mindful training klaar heeft staan voor jou. Perfect voor een gezonde en bewuste levensstijl… maar waar komt mindfulness vandaan? Lees meer

Ook jij hebt vast wel eens last gehad van een trillend ooglid. Irritant, maar over het algemeen stopt deze gelukkig vanzelf weer met trillen. Is dat niet het geval dan kan dit verschillende oorzaken hebben. Oorzaken waar je (vaak) zelf iets aan kunt veranderen en die dan ook handig zijn om te weten. Lees je mee? Lees meer

Je zit net lekker in je werk, een spannende serie of ligt net in je warme bed… Ineens voel je dat je eigenlijk moet plassen. Je hebt geen zin om te gaan en houdt het op. Of dat moment waarop je onwijs nodig moet en er in geen velden of wegen een toilet in de buurt lijkt te zijn… Er zit niets anders op dan ophouden. Ondanks dat het niet comfortabel voelt gebeurt dit ons allen wel eens. Maar is het ook slecht voor je om je plas op te houden? Lees meer

Eiwitten leveren calorieën en aminozuren. Dat ze van belang zijn voor ons lichaam beginnen de meesten zich steeds meer te realiseren. Ze geven je lichaam een boost om goed de dag door te komen en zijn top als ondersteuning van het herstel van je spieren na een flinke work-out. Maar er is meer wat je moet weten. Lees meer

De een zegt dat het wel kan… De ander niet. Spinazie opwarmen. Om er nou eindelijk eens wat duidelijkheid over te krijgen gingen wij op onderzoek uit. Wie het zeker zou moeten weten? Het Voedingscentrum natuurlijk! Lees meer

Ondanks dat je benen in de winter verstopt zijn is het belangrijk niet te vergeten de huid van je benen extra te verzorgen. Scheren kan namelijk zorgen voor een extra droge huid. En ja, de kou speelt daarin ook een belangrijke rol. Hoe je jouw benen dan wel optimaal verzorgt en glad houdt? Met deze handige tips geef je jouw benen een verzorgende boost in een handomdraai! Lees meer

Voedingsvezels zijn belangrijk. Niet alleen voor een goede spijsvertering maar ook voor een verzadigd gevoel na het eten. Ow ja, vezels hebben ook nog een positief effect op het cholesterolgehalte. Met andere woorden; elke soort vezels heeft een andere soort werking. Lees meer