Voor het eerst in 10 jaar werkt de World Health Organisation (WHO) de richtlijnen met betrekking tot lichaamsbeweging bij. Kort gezegd komt het erop neer dat het niet per se uitmaakt wat je doet, als je maar iets doet! Daarnaast zijn er aan het rapport nieuwe suggesties toegevoegd waarmee je boven de minimale hoeveelheid beweging […]
Tijdens de winter is het koud en donker… Een goede reden om gedurende deze periode net even wat liever voor jezelf te zijn. Want wanneer jij lekker in je vel zit gaat het allemaal net even wat makkelijker. Met deze 5 tips zorg je deze winter extra goed voor jezelf.
De huid van onze handen heeft veel te verduren. Ook is de huid van onze handen dunner dan die van de meeste andere delen van ons lichaam. Het gevolg hiervan is onder andere dat de huid van onze handen minder vocht en natuurlijke oliën vasthouden. Ook raken we van alles aan, wassen we onze handen […]
Misschien herken je het uit je omgeving of ben jij er zelf bewust mee bezig. Steeds vaker kiezen mensen ervoor om minder of zelfs helemaal geen vlees meer te eten. In de supermarkten wordt het assortiment met vleesvervangers dan ook in rap tempo uitgebreid.
Een fitnesstracker, bijvoorbeeld een smartwatch, kan helpen om jouw doelen eenvoudiger te behalen en meer uit je training te halen. Mocht je er niet in een keer uit komen hoe zo’n tracker werkt? Raak dan niet in paniek! Met deze tips haal jij het meeste uit jouw fitnesstracker en de gegevens die worden gemeten.
Calorieën verbrand je door te bewegen. De optimale manier is door cardio- af te wisselen met krachttraining. Wel zijn er wat verrassende manieren waarmee je eveneens calorieën verbrand die je misschien niet zomaar had verwacht. Benieuwd?
In deze donkerdere perioden van het jaar en met de feestdagen achter de rug is een dipje niet vreemd. Daar bovenop zitten we midden in een lockdown… Kortom; het is gewoon een pittige periode! Gelukkig kun je wel wat tegen het dipje doen. Hoe?
Voedingswaren met veel koolhydraten worden nogal eens overgeslagen. Ze zijn te vinden in onder andere brood, pasta en aardappelen. Koolhydraten maken je dik en zijn ongezond… Maar is dat ook echt zo? Zijn koolhydraten inderdaad zo slecht voor je lichaam? En wat doen ze eigenlijk met je lichaam?
Na alle chaos van 2020 kan het fijn zijn om 2021 met een plan van start te gaan. Welke doelen heb jij voor jezelf gesteld? En hoe ben je van plan deze aan te pakken? Uitstelgedrag kan eraan bijdragen dat je het nieuwe jaar niet helemaal start zoals je in eerste instantie in gedachte had. […]
Door de huidige omstandigheden is het aantal mensen dat zich eenzaam voelt groter dan ooit. Eenzaamheid was altijd al een groot probleem. Meer dan een miljoen mensen in Nederland voelen zich niet verbonden, zijn verdrietig of hebben weinig sociale contacten. Door de lockdown blijven we zoveel mogelijk thuis, maar voor de mensen die zich al […]