Beweging, een goede nachtrust, niet roken en drinken zijn belangrijk voor een gezond hart. Ook gezonde voeding heeft een grote invloed op het welzijn van ons hart. Welke voedingsmiddelen je standaard in je maaltijden kunt verwerken voor een fit en sterk hart?
Suiker is iets wat we het liefst steeds minder en minder in ons voedingspatroon verwerken. Toch is suiker niet geheel ‘nutteloos’… Verplaats je het van de keuken naar de badkamer, dan kun je er hele fijne dingetjes mee maken. Denk bijvoorbeeld aan scrub! Suiker heeft de perfecte structuur om een fijne, natuurlijke scrub mee te […]
Stress hoeft niet erg te zijn. Een beetje stress kan er zelfs voor zorgen dat je productiever en meer alert bent. Dit komt doordat je lichaam bij stress de stoffen cortisol en adrenaline produceert. Is de stresssituatie voorbij, dan neemt de hoeveelheid cortisol en adrenaline in je lichaam af en kan je lichaam ervan herstellen.
Er wordt wel eens gezegd; een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. En dat klopt! Alleen hoe zorg je ervoor dat je huis netjes blijft wanneer je geen opruimer bent? Waarom voelt een opgeruimd huis überhaupt goed?
Jarenlang werd gezegd dat 10.000 stappen per dag de minimale hoeveelheid stappen is die je zou moeten maken. Maar onlangs kwam op het nieuws voorbij dat dit helemaal niet zo blijkt te zijn. Hoe kan het dat deze richtlijn ineens in twijfel wordt getrokken? En hoeveel stappen zouden we dan per dan moeten zetten?
Tijdens het sporten worden er nog wel eens fouten gemaakt. Zowel wanneer het aankomt op de training zelf als de verwachting ervan. Jammer, want deze ‘fouten’ kunnen er ook voor zorgen dat je motivatie vermindert. En dat willen we natuurlijk niet. Daarom zetten we vandaag drie veel gemaakte ‘fouten’ wanneer het aankomt op sporten op […]
Het is niet de eerste keer dat we barbecueën onder de loep nemen. Eerder schreven we namelijk al eens over hoe je met een aantal kleine aanpassingen gezonder kunt bbq’en. Dit door een twist te geven aan een aantal barbecue klassiekers. Maar ga je bij iemand anders barbecueën, dan is dit natuurlijk wat lastiger. Toch […]
Een strakker lichaam krijg je met behulp van de juiste workout. Daarom bieden we bij Curves een combinatie van cardio- en krachttraining. De keuze voor cardio wordt over het algemeen goed begrepen. Alleen krachttraining… Daar zetten veel mensen toch nog hun vraagtekens bij. Toch is krachttraining geweldig! Wij vertellen graag waarom.
Andijvie is een bekende bladgroente die er in twee soorten is, namelijk de gewone andijvie en de krulandijvie. De gewone andijvie is de variant die we veelal in de winkel vinden. De krulandijvie daarentegen is wat steviger en sterker van smaak.
Zowel op het werk als in privé situaties kan het lastig zijn om voor jezelf op te komen. Toch is het belangrijk om dit te doen. Want jouw prestaties mogen gezien worden! Kom je op voor jezelf, dan kan dit nog wel eens verkeerd worden opgevat. Het voelt wat ongemakkelijk en ook wordt het met […]