Artikelen door Curves Holland

Ook jij bent een powervrouw!

Vandaag is het 8 maart, en dat betekent internationale vrouwendag! De dag is in het leven geroepen door vrouwen die besloten om voor hun rechten op te komen, bijvoorbeeld arbeids- en kiesrecht.

Onderkin? Weg ermee!

We hebben allemaal wel eens geroepen: “Oh nee! Weg die foto, daar heb ik een onderkin!”. Vanaf nu is dat niet meer nodig, want wij hebben dé oplossing! Deze 6 oefeningen kun je bijna ieder moment van de dag doen. Tip: doe het niet in het openbaar.

Joehoee, dit jaar een dag extra

Het is 2016 en dat betekent dat we dit jaar een dag extra hebben op 29 februari. Dit moet natuurlijk gevierd worden en daarom hebben wij een lijstje gemaakt met wat jij op deze dag kan doen.

,

5 gezonde manieren om je dag goed te starten

Lijken je dagen altijd chaotisch te beginnen? Als je je al gestrest voelt voordat de werkdag begint of als je gewoon merkt dat je in een constante staat van haasten bent elke ochtend, maak dan een aantal gezonde veranderingen in je dagelijkse routine. Maak tijd om te vertragen en breng jezelf rustig in het ritme […]

6 tips om eiwitten toe te passen in je dieet

Eiwitten kun je overal terug vinden: In bijvoorbeeld energierepen, shakes, cornflakes of brood. Eiwitten zijn langzame brandstoffen, en dat zorgt ervoor dat het langer duurt om ze te verteren, dat zorgt ervoor dat je langer het gevoel hebt dat je vol zit. Eiwitten helpen het lichaam ook om te groeien en spieren te behouden.

7 minute workout challenge

Wat goed dat jij de 7 minute workout gaat doen! Het is super effectief en zo voorbij. De 7 minute workout bevat 12 explosieve oefeningen van 30 seconden. Lees en zie hier wat je per oefening moet doen! 

Hoe stimuleer je goede gewoontes?

Gemotiveerd blijven is niet altijd makkelijk, maar gelukkig zijn er manieren om jezelf te blijven stimuleren. Een paar positieve gewoontes kunnen je helpen om je doelen te bereiken en om je succes te vergroten. Om je een extra handje te helpen, hebben we 5 van deze positieve gewoontes op een rijtje gezet:

Overgangsklachten verminderen?

Beweging helpt en voorkomt! Wil jij veel vervelende klachten tijdens de overgang voorkomen of verhelpen? Ga dan bewegen! Uit onderzoek is namelijk gebleken dat vrouwen die een zittende levensstijl hebben veel zwaardere klachten hebben tijdens de overgang dan vrouwen die fysiek actief zijn. Vrouwen die een sedentaire levensstijl hebben, hebben 21% meer kans op opvliegers […]

Bewegen is dé oplossing!

Even niet zo lekker in je vel? Kom in beweging! Voel je je een beetje verkouden of grieperig dankzij het koude weer? Dan hebben we voor jou deze tips om je er weer helemaal boven op te helpen.