Artikelen door Curves Holland

Gezonde voeding, gezonde darmen

Om onze buik tevreden te houden is gezonde voeding van belang. Want door gezond en gevarieerd te eten, houd je jouw darmen in beweging en tevreden. Maar hoe werkt dat nou precies?

6x in beweging wanneer je thuis werkt

Per dag zitten we over het algemeen behoorlijk lang en veel. Te veel… In Nederland zijn we zelfs koploper wanneer het gaat om de hoeveelheid die we op een dag zitten. En ondanks dat we allemaal proberen om voldoende te bewegen door bijvoorbeeld te gaan wandelen en te sporten, is het vooral belangrijk om het […]

4x Trainen met een elastiek

Een elastiek kan een handig hulpmiddel zijn wanneer je thuis aan de slag wil met krachttraining. Thuis beschikken (de meeste van ons in ieder geval) niet over de apparaten die je in het Curves Circuit vindt. En met losse gewichtjes train je lang niet alle spiergroepen. Een elastiek om mee te trainen, ook wel een […]

,

World Health Organization werkt richtlijnen lichaamsbeweging bij

Voor het eerst in 10 jaar werkt de World Health Organisation (WHO) de richtlijnen met betrekking tot lichaamsbeweging bij. Kort gezegd komt het erop neer dat het niet per se uitmaakt wat je doet, als je maar iets doet! Daarnaast zijn er aan het rapport nieuwe suggesties toegevoegd waarmee je boven de minimale hoeveelheid beweging […]

5x Goed zorgen voor jezelf in de winter

Tijdens de winter is het koud en donker… Een goede reden om gedurende deze periode net even wat liever voor jezelf te zijn. Want wanneer jij lekker in je vel zit gaat het allemaal net even wat makkelijker. Met deze 5 tips zorg je deze winter extra goed voor jezelf.

Last van droge handen? Probeer dit eens

De huid van onze handen heeft veel te verduren. Ook is de huid van onze handen dunner dan die van de meeste andere delen van ons lichaam. Het gevolg hiervan is onder andere dat de huid van onze handen minder vocht en natuurlijke oliën vasthouden. Ook raken we van alles aan, wassen we onze handen […]

Geen vlees eten… Wat doet dat met je lichaam?

Misschien herken je het uit je omgeving of ben jij er zelf bewust mee bezig. Steeds vaker kiezen mensen ervoor om minder of zelfs helemaal geen vlees meer te eten. In de supermarkten wordt het assortiment met vleesvervangers dan ook in rap tempo uitgebreid.

Track eenvoudig jouw bewegingsdoelen!

Een fitnesstracker, bijvoorbeeld een smartwatch, kan helpen om jouw doelen eenvoudiger te behalen en meer uit je training te halen. Mocht je er niet in een keer uit komen hoe zo’n tracker werkt? Raak dan niet in paniek! Met deze tips haal jij het meeste uit jouw fitnesstracker en de gegevens die worden gemeten.