Een Curves workout gebeurt standaard op muziek. Muziek helpt namelijk niet alleen om een workout leuker te maken… Ook draagt het tempo in de muziek bij aan het houden van het juiste ritme en wordt sporten makkelijker. Sterker nog. Onderzoekers van de Universiteit Gent hebben hier onderzoek naar gedaan. Wat blijkt: motiverende muziek in het juiste tempo zorgt ervoor dat je grotere passen zet. Lees meer
Tag Archief van: Sporten
Soms kom je er gewoon niet omheen… Spierpijn. Het hoeft niet eens te komen door een workout… Huishoudelijk activiteiten, tuinieren of klussen zijn eveneens voorbeelden die voor flinke spierpijn kunnen zorgen. Gelukkig zijn er manieren waarmee je jouw spieren een handje kunt helpen in het herstel. Zo kom jij eerder van je spierpijn af. Lees meer
De een heeft er meer last van dan de ander. Een knalrood hoofd na je workout. Gelukkig hoef jij je er geen zorgen om te maken. De oorzaak van het rode kleurtje is namelijk heel logisch (en normaal)! Lees meer
Beweging is belangrijk voor onze gezondheid. Nu we even niet naar Curves kunnen helpen we je graag om thuis in beweging te blijven. Want het nieuwe jaar… Dat willen we goed en fit van start! Daarom hebben wij 5 leuke manieren van beweging op een rijtje gezet waarmee je in of rondom huis fit blijft. Lees meer
Door de dag sportief te beginnen kun je tijdens de dag beter presteren. Ook zorgt de afgifte van neurotransmitters – dit komt vrij in je zenuwcellen wanneer je sport – ervoor dat je scherper en fitter bent. De ochtend beginnen met een fijne workout geeft energie, maar ben je geen ochtendpersoon, dan kan het wel lastig zijn om je bed uit te komen voor zo’n sportieve start van de dag. Met deze tips lukt het ook jou om de dag goed te starten! Lees meer
Wandelen is iets wat altijd en overal kan. Thuis, tijdens de pauze op het werk of op vakantie. Het is een eenvoudige manier om naast je Curves Workout meer te bewegen. Ook brengt het meer voordelen met zich mee dan je waarschijnlijk zou verwachten. Benieuwd? Lees meer
Krachttraining is niet alleen voor mannen interessant… Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste manier toe te passen in jouw workout word je toch echt slanker! Lees meer
Een sterke core is belangrijk voor een goede houding. Maar wist je dat je billen ook bijdragen aan een goede houding? Je bilspieren helpen je lichaam namelijk om in evenwicht te blijven. Ook helpen ze om een goede houding aan te nemen. Sterke bilspieren dragen dan ook bij aan het voorkomen van pijntjes en blessures. Maar hoe herken je het wanneer je bilspieren niet sterk genoeg zijn? Lees meer
Krachttraining is de afgelopen jaren behoorlijk populair geworden. Iets waar wij erg blij mee zijn, want krachttraining is een belangrijke vorm van training voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Lees meer
Gemiddeld fietsen we in Nederland 2,9 kilometer per dag. Een kwart van alle stukken die we fietsen is heen en weer naar het werk. Toch laten ook veel Nederlanders liever de fiets staan. Het regent, met het OV is makkelijker, de auto is sneller of je hebt gewoon geen zin om op de fiets te gaan. Jammer, want fietsen is hartstikke gezond voor lichaam en geest. Maar er is meer. Daarom zetten wij 5 redenen op een rij waarom je toch echt vaker op de fiets zou moeten springen! Lees meer