Lichaamsvet; dit moet je weten

Over de manier waarop ons lichaam is samengesteld valt veel te zeggen. De een kweekt net wat makkelijker spieren dan de ander en waar bij de een het vet verzameld rondom de buik gebeurt dit bij de ander op de benen of borsten. Elk lichaam is anders, elk lichaam is mooi! En met alle strak afgetrainde lichamen in de media borrelt dan toch vaak de vraag op; dat vetpercentage… Hoe zit dat nou eigenlijk!?

Allereerst is de bepaling van het vetpercentage altijd een schatting. Gelukkig zijn de metingen tegenwoordig vrij betrouwbaar. En uiteindelijk gaat het er natuurlijk om dat je kunt zien wat het verschil is en niet per se om wat het getal is dat er komt te staan.

Verschillend per persoon
Hoeveel lichaamsvet je nodig hebt is namelijk verschillend per persoon. Lichaamsvet dient als reserve-energievoorraad, maar ook ter bescherming van je organen en botten. Om het in standhouden van je hormoonhuishouding niet te vergeten natuurlijk!

Heb je langdurig een te laag vetpercentage dan is dat niet gezond. Het gevolg hiervan is dat je hormoonbalans verstoord raakt. Je wordt niet meer ongesteld, hebt koude handen en voeten, krijgt donkere kringen onder de ogen of donsbeharing. Seintjes van je lichaam die je zeker serieus moet nemen!

Een sixpack
Kan het hebben van een sixpack dan betekenen dat je te dun bent? Ja… Doordat er verschillende lichaamstypes zijn – op te delen in drie hoofdtypes, namelijk mesomorf, endomorf en ectomorf – heeft de ene persoon meer kans op een zichtbare sixpack dan de andere. Bij mensen met een mesomorf lichaamstype zie je namelijk van nature de lijn van de spieren al (snel) lopen.

Mensen met een ectomorf lichaamstype zijn dun en fijn gebouwd. Voor hen is het lastig spiermassa te kweken. Mensen met een endomorf lichaamstypen zijn steviger gebouwd en komen snel aan in vetmassa.

Kortom; heb jij van nature een endomorf lichaamstype en heb je een sixpack, dan heeft dit je waarschijnlijk enorm veel moeite gekost om het voor elkaar te krijgen. Echter is de kans ook groot dat het vetpercentage voor jouw lichaamsbouw nu eigenlijk te laag is.

Elk lichaam is mooi!
Zoals we al eerder zeiden in dit artikel; elk lichaam is anders, elk lichaam is mooi! Afhankelijk van je lichaamsbouw is het moeilijker of juist eenvoudiger om je lichaam strak te krijgen en te houden… Maar het belangrijkste blijft natuurlijk dat je gezond bent! En dat doe je door voldoende en gezond te eten en voldoende te bewegen.

Bron: Women’s Health