Werk, je relatie, financiën en je gezondheid. Het zijn slechts een paar voorbeelden van factoren die stress kunnen veroorzaken. Nou is stress niet altijd slecht. Stress op korte termijn kan namelijk zelfs nuttig zijn. Het zorgt ervoor dat je snel reageert bij een noodsituatie. Langdurige stress daarentegen is niet gezond. Dit kan leiden tot lichamelijk en mentale klachten. Maar hoe herken je langdurige stress? En wat kun je eraan doen? Lees meer
Tag Archief van: Mental health
De drukke feestmaand komt in zicht. Grote kans dan ook dat je al bent begonnen met het doen van aankopen. Want ja, die cadeautjes moeten wel op tijd gehaald worden! Met al deze drukte om ons heen is het belangrijk om ook even de tijd voor onszelf te nemen. Om echt even bewust te zijn van het hier en nu. Lees meer
Stress is nooit gezond, maar op bepaalde momenten is het verstandig om je er extra bewust van te zijn. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap. Je lichaam verandert en je hebt last van zwangerschapskwaaltjes. Ook ben je druk met de voorbereiding op de komst van je kleine. Niet gek dus dat die toch al drukke periode stress met zich meebrengt. Lees meer
Wanneer je zwanger bent komt er van alles op je pad. Je lichaam verandert supersnel, de babykamer moet klaar worden gemaakt, er komen allerlei afspraken bij ter controle van zowel jouw gezondheid als die van je baby en je gaat binnenkort met zwangerschapsverlof. Veel vrouwen krijgen daardoor te maken met stress gedurende de zwangerschap. Normaal gesproken is stress al niet gezond, maar nu zorg je ook nog eens voor dat kleine mensje in je buik… Hoe je stress tijdens de zwangerschap herkent en welke gevolgen dit kan hebben zochten wij uit. Lees meer
De zomervakantie is voorbij en de start van de herfst komt eraan. Op 22 september start de herfst officieel volgens de astronomische kalender. En ondanks dat wij graag nog even willen genieten van het fijne zonnetje, heeft de herfst ook zijn fijne dingen. Wanneer de dagen korter en kouder worden kan het zijn dat je te maken krijgt met een dipje. Niet iets om direct van in paniek te raken, maar het is natuurlijk wel fijn om te weten hoe jij jouw gevoel weer een boost kunt geven. Met deze oefening verminder jij jouw dipje in no-time. Lees meer
In deze donkerdere perioden van het jaar en met de feestdagen achter de rug is een dipje niet vreemd. Daar bovenop zitten we midden in een lockdown… Kortom; het is gewoon een pittige periode! Gelukkig kun je wel wat tegen het dipje doen. Hoe? Lees meer
Door de huidige omstandigheden is het aantal mensen dat zich eenzaam voelt groter dan ooit. Eenzaamheid was altijd al een groot probleem. Meer dan een miljoen mensen in Nederland voelen zich niet verbonden, zijn verdrietig of hebben weinig sociale contacten. Door de lockdown blijven we zoveel mogelijk thuis, maar voor de mensen die zich al eenzaam voelen maakt dit het nog lastiger. De kleinste gebaren maken een verschil om iemand zich minder alleen te laten voelen. Hoe? Lees meer
Kerstmis nadert sneller dan je denkt! En ondanks dat het allemaal wat vreemd is dit jaar willen we er toch allemaal het beste van maken. Belangrijk daarbij is dat je geniet van hetgeen dat mogelijk is.
Stress hoeft niet erg te zijn. Een beetje stress kan er zelfs voor zorgen dat je productiever en meer alert bent. Dit komt doordat je lichaam bij stress de stoffen cortisol en adrenaline produceert. Is de stresssituatie voorbij, dan neemt de hoeveelheid cortisol en adrenaline in je lichaam af en kan je lichaam ervan herstellen. Lees meer
Er wordt wel eens gezegd; een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. En dat klopt! Alleen hoe zorg je ervoor dat je huis netjes blijft wanneer je geen opruimer bent? Waarom voelt een opgeruimd huis überhaupt goed? Lees meer