Voedingsvezels zijn belangrijk. Niet alleen voor een goede spijsvertering maar ook voor een verzadigd gevoel na het eten. Ow ja, vezels hebben ook nog een positief effect op het cholesterolgehalte. Met andere woorden; elke soort vezels heeft een andere soort werking.
Wist je dat er bepaalde momenten zijn waarop je het beste kunt wisselen van huidverzorging? Of nou ja, bepaalde perioden. Doe je dit dan houd je jouw huid lekker zacht en gehydrateerd.
In de zomer is het eenvoudig om de vitamine D in je lichaam op peil te houden. Ga regelmatig naar buiten, vooral tussen 11:00 en 15:00 (vergeet niet om jezelf dan goed in te smeren), en je vangt voldoende zon die de aanmaak van dit stofje in je lichaam stimuleert. In de winter is dit […]
Wordt dit het jaar waarin jij de strijd aan gaat met overtollige kilo’s? Dan is het handig dit artikel verder te lezen. Want er zijn een aantal dingen die je moet weten om het optimale uit het afvallen te halen en teleurstellingen te voorkomen!
Wanneer je uiteten gaat eet je vaak toch net wat meer dan je zou doen wanneer jezelf kookt. Toch is het een leuke manier om nieuwe smaken, ingrediënten en gerechten te ontdekken en weer eens gezellig bij te kletsen met je vriendinnen! Hoe je ervoor zorgt dat je niet meer en ongezonder eet dan je […]
Wanneer het buiten kouder is hebben je spieren net wat meer nodig om optimaal te functioneren. Ze worden wat stijver en dat heeft effect op je bewegingsvrijheid. En dat het voelt alsof je spieren in de winter sowieso wat meer moeite hebben om de kracht te leveren die je nodig hebt… Jup, dat klopt! Hoe […]
Eiwitten hebben we nodig om ons energielevel op peil te houden en om het spierherstel te ondersteunen na het sporten. Vegetarisch en op zoek naar een goede bron van eiwitten? Deze groentes zitten er boordevol mee!
De Gezondheidsraad heeft een nieuwe norm vastgesteld voor bewegen. Een norm die minder streng is dan we gewend waren. Urenlang per week ‘full speed’ trainen… dat is niet nodig. Curves wist dat 25 jaar geleden al en begon met korte workout-programma’s van 30 minuten. Inclusief spier- en botversterkende activiteiten. En dat speciaal voor vrouwen. Dat […]
Nog even en het is 5 december; Sinterklaas! Pepernoten, chocoladeletters, marsepein… Het ene na het andere lekkers komt voorbij. En alles aan je voorbij laten gaan? Wij begrijpen als geen ander dat dat onwijs lastig is! Daarom zijn wij opzoek gegaan naar een lekker recept voor gezonde, homemade pepernoten. Pepernoten die je in no-time klaar […]
Ik ben Nicolien en grappig genoeg het gezicht van Curves Nederland geworden. Mijn krullenbol is inmiddels in heel Nederland te zien. Mijn verhaal is eigenlijk wel bijzonder. Want ik ben één van die mensen die een auto-immuun ziekte heeft. Ik heb namelijk MS.