Voldoende beweging zorgt er niet alleen voor dat je een betere conditie en sterkere spieren krijgt. Ook brengt het heel wat positieve voordelen met zich mee voor op de lange termijn. Welke voordelen dat precies zijn en hoe vaak je daarvoor zou moeten bewegen? Wij zetten het graag op een rij! Lees meer
Tag Archief van: Sport
Over het algemeen is even een wandeling tussen de middag niet voldoende om aan 7500 tot 10.000 stappen op één dag te komen. Wel zijn er verschillende manieren om aan meer stappen te komen. Anders dan ‘neem vaker de trap’ of ‘wandel tijdens de pauze’. Benieuwd? Lees meer
Tijdens de persconferentie begin maart zei premier Mark Rutte: ‘We zijn gezamenlijk miljoenen coronakilo’s aangekomen’. Maar is dat ook echt zo? Lees meer
Iedereen heeft er wel eens last van of last van gehad… Je begint vol goede moed aan je work-out en ineens krijg je last van steken in je zij. Vooral bij sporten als hardlopen, zwemmen en paardrijden komt dit vaker voor. Maar het kan ook gebeuren tijdens een Curves work-out of een stevige wandeling. Hoe worden die steken veroorzaakt? En belangrijker… Hoe voorkom je het? Lees meer
Net als over veel andere onderwerpen doen er ook over sporten (en fitness) veel feiten, maar ook veel fabels de ronde. Eerder schreven we al over de feiten en fabels over buikspieroefeningen. Want buikvet bijvoorbeeld verbrand je niet alleen door (veel) buikspieroefeningen te doen.. Daar is meer voor nodig! Hetzelfde geldt voor een aantal andere ‘adviezen’ die rondgaan. Lees meer
Elke week een uurtje tuinieren doet wonderen. Vooral nu we even niet zomaar naar Curves kunnen en we meer thuis zijn dan anders. En als we dan toch thuis zijn… Kunnen we net zo goed onze tuintjes mooi maken zodat we daar de nodige uurtjes kunnen doorbrengen en ontspannen. Lees meer
Om je lichaam effectief te trainen is het niet nodig om uren achter elkaar te sporten. Het gaat er meer om hoe je jouw workout aanpakt. Want ga je gericht te werk, dan ben je ook zo klaar. Bij Curves weten we dat krachttraining werkt en dat het nooit te laat is om te beginnen. Hoe? Daar helpen we je graag bij! Lees meer
Bij Curves train je in slechts 30 minuten op een efficiënte manier je hele lichaam. Elke workout bevat daarvoor een combinatie van cardio en krachttraining. En met zo’n workout kun je per keer tot wel 500 calorieën verbranden! Behoorlijk veel dus in een korte tijd. Dit zorgt ervoor dat je maar weinig tijd hoeft vrij te maken en toch fit blijft. Maar waarom nou precies die krachttraining? Wij leggen het uit. Lees meer
De feestdagen komen eraan. Veel gezelligheid met familie en vrienden in combinatie met lekker eten. Vreemd is het dan ook niet dat veel van ons tijdens de feestdagen wat aankomen. En nee, dat willen voorkomen betekent niet dat je niet mag genieten tijdens de feestdagen. Wel kun je ervoor zorgen dat je op een eenvoudige manier tijdens de feestdagen in beweging blijft! Lees meer
Regelmatig krijgen wij de vraag… Sporten tijdens de zwangerschap. Hoe zit dat nou eigenlijk? Zwangerschap is een intense, uitdagende en vooral onvergetelijke periode in je leven. Elke dag verandert je lichaam weer een beetje ter voorbereiding op de komst van je kindje. En je rol als mama? Die begint dus eigenlijk al zodra je ontdekt dat je zwanger bent! Natuurlijk wil je tijdens deze periode ook in beweging blijven, maar hoe kun je dat nou het beste doen? Wij zetten de do’s en don’ts voor je op een rijtje. Lees meer