Maart staat bij Curves in het teken van mindfulness. Door aan mindfulness te doen creëer je rust in je hoofd waardoor je makkelijker kunt ontspannen. Misschien klinkt dat als meditatie, maar toch is mindfulness niet hetzelfde als meditatie. Hoe dat precies zit lees je in de blogpost ‘Meditatie vs. Mindfulness’. In de blogpost van vandaag leggen we graag vier eenvoudige mindfulness-oefeningen aan je uit waarmee je direct aan de slag kunt. Ze zijn namelijk niet alleen supermakkelijk, maar ook nog eens perfect om door de dag heen uit te voeren. Lees meer
Tag Archief van: Ontspannen
Calorieën verbrand je door te bewegen. De optimale manier is door cardio- af te wisselen met krachttraining. Wel zijn er wat verrassende manieren waarmee je eveneens calorieën verbrand die je misschien niet zomaar had verwacht. Benieuwd? Lees meer
Kerstmis nadert sneller dan je denkt! En ondanks dat het allemaal wat vreemd is dit jaar willen we er toch allemaal het beste van maken. Belangrijk daarbij is dat je geniet van hetgeen dat mogelijk is.
Al die tips over mediteren en mindfulness zijn natuurlijk hartstikke leuk en interessant. Maar soms wil je ook iets wat snel is of eenvoudig toe te passen in combinatie met je werk of andere dagelijkse bezigheden. Ook een ochtendritueel past hier prima bij. Want zonder dat je uren hoeft uit te trekken voor je naar werk moet pas je ze uit dit artikel zonder enige moeite toe. Perfect dus voor drukke mensen! Lees meer
In maart en april is het Mindful Maand bij Curves. De maand waarin Curves een speciaal samengesteld programma met extra mindful training klaar heeft staan voor jou. Perfect voor een gezonde en bewuste levensstijl… maar waar komt mindfulness vandaan? Lees meer
Me-time en sporten zijn twee fijne manieren om te ontspannen. Toch zijn er nog een aantal andere manieren waarop je jouw hoofd leeg kunt maken. Dingen die niet moeten maar wel mogen! Lees meer
De een houdt ervan, dan ander vindt het helemaal niets. Me-time! Even helemaal alleen zijn, ontspannen en jezelf leren kennen. Alleen tijd doorbrengen kan namelijk leiden tot ontdekkingen over jezelf en nog veel meer. Waarom me-time op zijn tijd goed voor je is? Dat delen wij graag met jou! Lees meer
Derek is psycholoog en minder moe coach. Speciaal voor de Anti Stress dagen legt hij uit wat stress is.
Vorige week had ik een mooi gesprek met een goede vriendin van mij, Annemieke. Ze vroeg mij: “Waarom is het goed om niet te veel stress te hebben? En is stress dan altijd ongezond?” Hieronder lees je het antwoord op haar vraag. Want het is goed om je bewust te zijn wat stress precies is en wat dit met je lichaam doet. Lees meer
Dat we ons ontspannen voelen is niet altijd vanzelfsprekend. Geen tijd voor jezelf, drukte op werk, drukte in je sociale leven, andere dingen die nog langs komen. Je moet het maar allemaal doen. Hoe moeilijk het ook is, probeer wél tijd voor jezelf te plannen en zo ontspan momentjes te creëren. Zo kun je er daarna weer tegen aan! Lees meer