Voldoende drinken is belangrijk voor onze gezondheid. Ons lichaam bestaat voor het grootste deel uit vocht. Dit vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darmen, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en bij het regelen van onze lichaamstemperatuur. Maar er is meer interessants aan dat vocht… Lees meer
Tag Archief van: Voeding
Magnesium is een van de mineralen die goed is voor ons lichaam. Het helpt je lichaam in de strijd tegen spanning en stress. Daarnaast draagt het bij aan stevige botten en bevordert het de gezondheid van ons hart en onze bloedvaten. Lees meer
Andijvie is een bekende bladgroente die er in twee soorten is, namelijk de gewone andijvie en de krulandijvie. De gewone andijvie is de variant die we veelal in de winkel vinden. De krulandijvie daarentegen is wat steviger en sterker van smaak. Lees meer
Sporten is voor veel mensen onderdeel van hun levensstijl geworden. Toch kan het lastig zijn om een begin te maken aan het werken naar een gezondere levensstijl. Gelukkig hoeft het niet moeilijk te zijn. Zolang je het maar in stapjes doet! Dit zorgt ervoor dat je went aan je nieuwe levensstijl en dat je het ook daadwerkelijk volhoudt. Met deze tips lukt het iedereen! Lees meer
Vetten werden jarenlang neer gezet als grote boosdoeners voor ons lichaam. Toch zijn er vetten die wel gezond voor je zijn en zelfs invloed hebben op je hormoonhuishouding en energie. Als we dan kijken naar olijven en olijfolie… Is dat dan gezond? Of valt dat behoorlijk tegen? Lees meer
Wanneer je kunt kiezen tussen groente uit blik of uit een pot en verse groente, kiezen veel mensen toch voor verse groente. De reden; het is gezonder. Maar is dat eigenlijk wel zo? Lees meer
Waar de een ’s ochtends prima het bed uit kan komen en kan ontbijten, blijft de ander ’s ochtends liever zo lang mogelijk liggen. Een veel voorkomend gevolg daarvan is dat het ontbijt daardoor met regelmaat over wordt geslagen. Ontbijt hebben we nodig. Het is brandstof voor de start van de dag. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk met je lichaam wanneer je wel of niet ontbijt? Lees meer
Voor een goede weerstand wordt aangeraden dagelijks 250 gram groente per dag, twee stuks fruit, ongezouten noten, peulvruchten etc. te eten. Ook zijn er bepaalde voedingsmiddelen met eigenschappen die ons immuunsysteem een extra handje helpen. En daar kun je heerlijke smoothies mee maken! Perfect om je weerstand te boosten. Lees meer
De afgelopen jaren zijn avocado’s ontzettend populair. Een poosje werd het zelf een superfood genoemd. Maar toch geldt ook voor avocado’s; geniet met mate! Avocado’s bevatten namelijk behoorlijk wat calorieën en vet. Eet je er te veel van, dan is dat dus niet gezond. Maar wat is dan precies TE veel? Lees meer
Havermout is een bekende wanneer het aankomt op het ontbijt… Een bekende combinatie is havermout met fruit. Een vullende, frisse en fruitige combinatie. Maar dat is niet de enige manier waarop je havermout kunt eten. Wist je namelijk dat havermout combinatie van The Green Happiness met rode biet en appel ook onwijs lekker is?! Op deze manier ontbijt je gezond en krijg je direct groente binnen. Daarnaast zit rode biet vol nitraat. Nitraat verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed wat perfect is voor een boost van je uithoudingsvermogen! Lees meer