Krachttraining is de afgelopen jaren behoorlijk populair geworden. Iets waar wij erg blij mee zijn, want krachttraining is een belangrijke vorm van training voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Lees meer
Tag Archief van: Spieren
Wil jij aan de slag met jouw core-spieren? De sterkte van spieren zijn belangrijk voor een goed postuur. Daarnaast voorkom je blessures wanneer deze spieren sterk zijn. Benieuwd welke oefeningen jij kunt doen om jouw core verder te versterken? Lees meer
Magnesium is een van de mineralen die goed is voor ons lichaam. Het helpt je lichaam in de strijd tegen spanning en stress. Daarnaast draagt het bij aan stevige botten en bevordert het de gezondheid van ons hart en onze bloedvaten. Lees meer
Een strakker lichaam krijg je met behulp van de juiste workout. Daarom bieden we bij Curves een combinatie van cardio- en krachttraining. De keuze voor cardio wordt over het algemeen goed begrepen. Alleen krachttraining… Daar zetten veel mensen toch nog hun vraagtekens bij. Toch is krachttraining geweldig! Wij vertellen graag waarom. Lees meer
Buikvet verbrand je door het doen van (veel) buikspieroefeningen… Toch? Er doen zich veel fabels de ronde over het kweken van buikspieren en daarmee het verbranden van buikvet. Want zolang je maar genoeg buikspieroefeningen doet zou iedereen in no-time een onwijs strakke buik moeten krijgen. Maar is dat eigenlijk wel zo? Verbrand je buikvet door het doen van buikspieroefeningen? Of zit dat toch net even iets anders in elkaar!? Lees meer
Zit je veel achter de computer, heb je last van stress of heb je flink wat spullen getild? Dan kan het gebeuren dat je wat last krijgt van je nek en schouders. De spieren die vast zitten zouden eigenlijk even goed los moeten worden gemaakt, bijvoorbeeld met een professionele massage. Heb je hier geen tijd, geld of zin in? Dan kun je ook zelf van start met deze mini zelfmassage. Het duurt slechts een paar minuten, en het enige wat je nodig hebt is een tennisbal! Lees meer
Planken is een ideale oefening die altijd en overal kan. Zo houd je jouw buikspieren in topvorm. Eerder deelden we al eens een aantal verschillende varianten op de plank met jullie. Handig, want elke keer dezelfde plank doen… Dat wordt natuurlijk op den duur een beetje saai. Maar hoelang moet je die plank nou eigenlijk vasthouden om uiteindelijk resultaat te gaan zien? Lees meer
Wanneer het buiten kouder is hebben je spieren net wat meer nodig om optimaal te functioneren. Ze worden wat stijver en dat heeft effect op je bewegingsvrijheid. En dat het voelt alsof je spieren in de winter sowieso wat meer moeite hebben om de kracht te leveren die je nodig hebt… Jup, dat klopt! Hoe dat komt? Dat leggen we aan je uit. Lees meer
Ik ben Nicolien en grappig genoeg het gezicht van Curves Nederland geworden. Mijn krullenbol is inmiddels in heel Nederland te zien. Mijn verhaal is eigenlijk wel bijzonder. Want ik ben één van die mensen die een auto-immuun ziekte heeft. Ik heb namelijk MS.
Spierpijn, we kennen het allemaal. Meestal na een heftige work-out, maar soms ook zonder dat je weet waar het vandaan komt. Goed nieuws! Met de tips die wij voor jou op een rijtje hebben gezet voorkom je spierpijn na het sporten. Eenvoudig en effectief! Lees meer