Wist je dat krachttraining een onmisbare rol speelt wanneer het gaat om het verliezen van gewicht en het vormen van je lichaam? Een groot misverstand is dat krachttraining alleen maar bedoeld is om spiermassa op te bouwen. Krachttraining brengt namelijk veel meer voordelen met zich mee, waaronder vetverlies en het verbeteren van je algehele gezondheid. Lees meer
Tag Archief van: Spieren
Wist je dat je door regelmatig te stretchen je spieren een handje helpt? Stretchen zorgt ervoor dat je spieren soepel blijven. Ook vermindert het spanning en verbetert het je bewegingsbereik. Niet voor niets is stretchen dan ook een onderdeel van jouw workout bij Curves! Ken jij de volgende drie stretchoefeningen al? Lees meer
Je bent gister wezen sporten en hebt vandaag last van spierpijn. Het resultaat van een goede workout… Toch? Maar is dat eigenlijk wel zo? Is het hebben van spierpijn na een workout het resultaat van een effectieve workout? Lees meer
Het is nooit te laat om je lichaam te trainen en sterkere spieren te kweken! Je kunt dus ook na je 60e gewoon nog beginnen met krachttraining. Juist op latere leeftijd is het hebben van een gezonde leefstijl met een sterk en fit lichaam een aanrader. Bij Curves zijn we dus helemaal voor! Maar hoe zit dat precies… Spieren kweken wanneer je boven de 60 bent. Lees meer
Wist je dat stretchen haast net zo belangrijk is als de workout zelf? Door te stretchen help je jouw lichaam niet alleen fysiek een handje. Ook mentaal brengt het verschillende voordelen met zich mee. Benieuwd? Lees meer
Spierpijn na het sporten kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je echt iets gedaan hebt. Maar is spierpijn nou echt een must wanneer het gaat om het krijgen van grotere en sterkere spieren? Lees meer
Met jouw workout bij Curves voer je een combinatie van cardio- en krachttraining uit. Cardio zorgt ervoor dat je een betere conditie krijgt en calorieën verbrandt wanneer je bezig bent. Maar krachttraining mag toch ook zeker niet ontbreken in een effectieve workout. Krachttraining brengt namelijk verschillende voordelen met zich mee. Ongeacht je leeftijd verbeter je jouw spiermassa. Dit heeft onder andere als gevolg dat je stofwisseling beter gaat werken en je meer calorieën zult verbranden, ook in rust! Lees meer
Over krachttraining gaan er allerlei verhalen rond. Wanneer je als vrouw aan krachttraining doet zou je er bijvoorbeeld al snel erg mannelijk uit gaan zien. Ondanks dat dit totaal niet het geval is, kan dit toch leiden tot twijfel. Ook wordt er regelmatig gedacht dat krachttraining slecht is voor je botten en vooral voor je gewrichten. Maar klopt dat wel? Lees meer
Meer bewegen is goed voor een fit en gezond lichaam. Een goede workout bestaat daarnaast niet alleen uit cardio- of krachttraining. Juist de combinatie van deze twee trainingsvormen zorgen ervoor dat je jouw lichaam een boost geeft. Naast voldoende beweging is het ook belangrijk om je lichaam de kans te geven om uit te rusten. Tijdens het uitrusten herstelt je lichaam. Lees meer
Soms kom je er gewoon niet omheen… Spierpijn. Het hoeft niet eens te komen door een workout… Huishoudelijk activiteiten, tuinieren of klussen zijn eveneens voorbeelden die voor flinke spierpijn kunnen zorgen. Gelukkig zijn er manieren waarmee je jouw spieren een handje kunt helpen in het herstel. Zo kom jij eerder van je spierpijn af. Lees meer