Zo helpt krachttraining jou om af te vallen en je lichaam te vormen

Wist je dat krachttraining een onmisbare rol speelt wanneer het gaat om het verliezen van gewicht en het vormen van je lichaam? Een groot misverstand is dat krachttraining alleen maar bedoeld is om spiermassa op te bouwen. Krachttraining brengt namelijk veel meer voordelen met zich mee, waaronder vetverlies en het verbeteren van je algehele gezondheid.

Verhoogd metabolisme
Wanneer je meer spiermassa opbouwt, verhoog je jouw metabolisme. Dit komt doordat spieren meer energie verbruiken dan vet. Vergroot je jouw spiermassa, dan verbruikt je lichaam ook in rust meer calorieën.

Spiermassa behouden
Wanneer je gewicht wil verliezen loop je het risico op het verliezen van zowel vet als spiermassa. Doe je aan krachttraining, dan voorkom je dat je spiermassa verliest. Je houdt je spieren actief en versterkt ze. Dit is belangrijk, aangezien het behoud van spiermassa invloed heeft op onder andere een gezond metabolisme en het uitvoeren van jouw dagelijkse activiteiten.

Een betere houding
Heb je vaak last van bijvoorbeeld je rug? Krachttraining kan hierbij helpen. Wanneer je jouw spieren versterkt, verbeter je tegelijkertijd je houding. Sterkere spieren kunnen je gewrichten namelijk beter ondersteunen. Hierdoor vermindert de kans op blessures. Dit merk je niet alleen tijdens het sporten, maar bijvoorbeeld ook wanneer je aan het werk bent.

Verlies van vet
Mogelijk laat de weegschaal niet direct verschil zien wanneer je start met sporten. Laat dit je vooral niet demotiveren. Spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet. Door te sporten en jouw spieren sterker te maken, verlies je vet en bouw je spiermassa op. Je krijgt een sterker, fitter en strakker lichaam. Ondanks dat het getal op de weegschaal misschien niet direct zakt, zie je het verschil aan de buitenkant wel!

Wanneer zien we jou?
Bij Curves combineren we cardio- en krachttraining in een programma dat speciaal is afgestemd op het vrouwelijk lichaam. Zo train jij jouw hele lichaam effectief. Je bouwt niet alleen spiermassa op… Ook verlies je vet, verbeter je jouw houding, worden dagelijkse activiteiten makkelijker en verhoog je jouw metabolisme. Natuurlijk zijn er nog véél meer voordelen wanneer je doet aan krachttraining. Benieuwd?