5x voordelen van samen sporten

Wist je dat samen sporten niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen met zich meebrengt? Je motiveert elkaar, viert successen met elkaar en daagt elkaar uit om (nog) betere prestaties te leveren. Maar er is meer…

1. Motivatie en verantwoordelijkheid
Wanneer je samen met iemand gaat sporten wordt jouw verantwoordelijkheidsgevoel getriggerd. Je wil jouw sportmaatje niet teleurstellen, waardoor de kans kleiner wordt dat je een workout overslaat. Dit zorgt ervoor dat jouw workout schema consistent wordt gevolgd en je eerder een gewoonte maakt van jouw workouts.

2. Ondersteuning en betere prestaties
We noemden het net al even… Samen sporten zorgt ervoor dat je elkaar kunt aanmoedigen. Je ondersteunt en motiveert elkaar wanneer het even wat minder makkelijk gaat. Ook vier je kleine en grote successen met elkaar en daag je elkaar uit. Dit alles leidt tot betere prestaties!

3. Een boost aan zelfvertrouwen
Wanneer je merkt dat je lichaam sterker wordt en je gemotiveerd bent geeft dit je zelfvertrouwen een boost. Je ziet de voortgang bij jezelf, maar ook de voortgang van je vriendin valt op. Wedden dat je steeds wat zelfverzekerder voor de dag komt?

4. Minder stress
Wanneer je niet echt een sportfanaat bent kan samen sporten ervoor zorgen dat het sporten net even wat leuker wordt. Je kletst met elkaar waardoor de tijd voorbij vliegt. De sociale interactie en het vieren van de gezamenlijke successen verminderen stress en verbeteren je mentale gezondheid.

5. Sterkere vriendschappen
Door samen te sporten versterk je jouw vriendschap. Je deelt doelen en successen waardoor je een sterkere band opbouwt met elkaar. Ook breiden jullie samen je sociale netwerk uit.

Bron: Fitgirl