Waarom het oké is om ‘nee’ te zeggen

Nee zeggen kan behoorlijk lastig zijn. Of het nou gaat om een extra taak op het werk, een sociale verplichting of iets voor een vriend of vriendin… Vaak willen we anderen niet teleurstellen. Toch is het oké om ‘nee’ te zeggen. Altijd maar ‘ja’ zeggen kan namelijk leiden tot stress, overbelasting en zelfs een burn-out. Het stellen van grenzen is dan ook ontzettend belangrijk. En ‘nee’ zeggen hoort daarbij!

Jijzelf op #1
Bij Curves zeggen we het vaker… Zet jezelf op de eerste plek! Wanneer je continu over je eigen grenzen gaat, kan dat negatieve gevolgen hebben voor je mentale gezondheid. Al die verplichtingen waarop je geen ‘nee’ durft te zeggen kunnen zorgen voor stress, angst of het gevoel van uitputting. Wanneer je zelf de regie neemt en ‘nee’ zegt, bescherm jij jezelf en houd je energie over voor dingen die echt belangrijk zijn.

Je bent niet egoïstisch
Wanneer je ‘nee’ zegt ben je echt niet egoïstisch. Toch is dit een gevoel wat veel mensen krijgen wanneer ze ergens ‘nee’ op zeggen. Echter is het eerder een manier waarop jij grenzen stelt uit zorg en respect voor jezelf. Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor anderen zorgen.

Me-time is een must
Iedereen heeft behoefte aan me-time. Een moment voor jezelf waarop je kunt ontspannen en/of je hobby’s kunt beoefenen. Door grenzen te stellen creëer je ruimte voor de dingen die je energie geven, in plaats van dat je wordt opgeslokt door dingen die je energie kosten.

Anderen respecteren je grenzen
Zolang je aardig blijft, zullen de meeste mensen ‘nee’ ook gewoon respecteren. Ook iemand anders herkent zich in soortgelijke situaties. Je kunt nou eenmaal niet alles zelf doen. Hoe vaker je oefent met ‘nee’ zeggen, hoe makkelijker het wordt.

Bron: Womagazine | Psyvisie