Geleidelijk gewichtsverliezen is effectiever!
Dat crash diëten niet het gewenste resultaat leveren op de lange termijn weten velen van ons stiekem wel. Toch klinkt snel veel gewicht verliezen vaak aantrekkelijker dan langzaam en gestaag. Om op een gezonde manier af te vallen en vervolgens je nieuwe gewicht ook te behouden is geleidelijk gewichtverliezen wel echt de juiste manier. Maar hoe zit dat nou eigenlijk?
Liever 0,5 tot 1 kilo
Het verliezen van 5 kilo per week is onrealistisch. Ondanks dat verschillende diëten, poedertjes etc. dit beweren… Het is niet de juiste manier. Op zo’n hoog tempo gewicht verliezen is niet alleen ongezond, maar ook bijna onmogelijk voor je lichaam. Je lichaam heeft nou eenmaal tijd nodig om te wennen aan de verandering in jouw beweeg- en eetpatroon.
Verlies je geleidelijk gewicht, bijvoorbeeld 0,5 tot 1 kilo per week, dan gaat het alsnog snel! In slechts één maand verlies je zo 2 tot 4 kilo en in slechts een half jaar ben je al tussen de 12 en 24 kilo kwijt. Dat klinkt geweldig toch?
Een stabiel gewicht
Langzaam en gestaag afvallen draagt bij aan een stabiel gewicht. Doordat je lichaam went aan de nieuwe situatie, kom je na het bereiken van het gewenste gewicht minder snel aan. Ook zijn extreme diëten of overmatige beweging vaak niet goed vol te houden. Hierdoor val je terug in je oude gewoonte en zijn de kilo’s voor je het weet terug.
Rustig gewicht verliezen vraagt tijd en verandering. Stukje bij beetje pas je jouw leefpatroon aan. Je gaat gezonder eten, je beweegt meer en je lichaam went. Doordat de doelen die je op deze manier stelt realistischer zijn houd je het langer vol. De kans dat je jouw doel bereikt is dan ook vele malen groter.
Gewicht verliezen met Curves
Bij Curves draait het niet om afvallen… Het draait om het werken aan een sterk en gezond lichaam. Want door te bewegen, lekker maar gezond te eten en dit vol te houden heb jij in no-time dat sterke en gezonde lijf wat je graag wil hebben. Ben je benieuwd of Curves iets voor jou is? Maak kennis met het Curves programma en probeer het 30 dagen voor slechts 30 euro!
Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen en interessante tips? Like de Curves Holland Facebook pagina.
