4x Waarom water helpt bij afvallen

Door water te drinken blijf je gehydrateerd. Maar er is meer… Het drinken van water helpt namelijk bij het verliezen van gewicht. Hoe dat precies zit?

Vetverbranding
Om vet te kunnen verbranden heeft je lichaam verschillende stofjes nodig. Bij de verbranding wordt vet namelijk omgezet in energie. Daarnaast geeft water je een vol gevoel. Hierdoor verlies je dus niet alleen gewicht, ook voorkom je dat je aankomt.

Minder verleiding
Door voldoende water te drinken voorkom je dat je dorst krijgt. Op het moment dat je dorst hebt ben je eerder geneigd om andere dranken dan water te pakken, bijvoorbeeld frisdrank. In frisdrank zitten in tegenstelling tot water behoorlijk veel calorieën. Het vermijden van deze dranken zorgt voor een lagere hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt waardoor je makkelijker afvalt.

Honger of dorst?
Het wil nog wel eens gebeuren dat je lichaam wat in de war raakt… Heb je nou honger of is het toch echt dorst? Wanneer je dorst hebt bestaat er namelijk de kans dat je lichaam een hongergevoel oproept. Dit ondanks dat je eigenlijk helemaal geen honger hebt, maar gewoon een extra glas water zou moeten pakken!

Opname van voedingsstoffen
Je lichaam heeft water nodig bij de opname van voedingsstoffen. Dit proces vindt plaats in je darmen. Wanneer je lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen heb je ook minder snel honger. De kans dat je dus naar een ongezond tussendoortje grijpt wordt kleiner. Daarnaast heeft een goede opname van voedingsstoffen ook effect op je fitheid, mentale gezondheid, huid, haar en nagels.

Tips om meer water te drinken
Ben je niet zo’n goede drinker en blijft het een uitdaging om dagelijks voldoende water binnen te krijgen? Door ervoor te zorgen dat je altijd voldoende water binnen handbereik hebt wordt de drempel om water te drinken minder groot. Zet daarnaast het flesje of de karaf met water bij je op het bureau of op de tafel zodat deze in het zicht staat. Bij het zien van het water zul je eraan worden herinnerd dat het tijd is om te drinken.

Op de hoogte blijven van de ontwikkelingen en interessante tips? Like de Curves Holland Facebook pagina.

Bron: Your Health | Krachttraining Vrouwen