Challenge extra stappen maken: tips over hoe je meer stappen kunt zetten
In onze challenge heb je misschien al wel verschillende mogelijkheden gelezen over hoe je meer stappen kunt zetten. Maar ben je inmiddels toe aan nieuwe tips? Die lees je hier!
Artikelen door Curves Holland
Met deze variaties wordt planken nóg leuker!
Planken is een top oefening om je spierkracht op peil te houden of te verbeteren, dat is zo klaar als een klontje. Maar altijd dezelfde plank kan wel een beetje saai worden, daarom hebben we hier een paar leuke variaties om direct mee aan de slag te gaan.
3 recepten waardoor jij je ontbijt niet meer over wilt slaan!
In onze 30-30-30 Challenge heb je al informatie tips gehad voor hoe je lekker kunt genieten van je ontbijt. Onder het mom van een goed begin is het halve werk, is een gezond ontbijt essentieel en het geeft je kracht voor de rest van de dag. Om je hiermee op weg te helpen, hebben we vast […]
6 voedingsmiddelen waardoor je een opgeblazen gevoel krijgt
We kennen allemaal wel het gevoel van een opgeblazen, of zelfs pijnlijke buik na het eten van bepaalde gerechten. Ook als je net heel gezond bezig bent. Grote kans dat een van de volgende voedingsmiddelen de veroorzaker is.
Anti winterdip tips
Dagen die korter en kouder worden, weinig zonlicht en voorlopig is de zomer nog heel ver weg. Als jij gevoelig bent voor een winterdip, dan kunnen deze omstandigheden er voor zorgen dat jij je moe, neerslachtig of futloos voelt. Ondanks dat we best kunnen voorstellen dat een warm bed de pijn verzacht, willen we je door middel […]
De voordelen van samen sporten
Samen sporten is niet alleen gezellig, het geeft ook nog eens extra motivatie. Onbewust moedig je elkaar aan en help je elkaar het beste uit je work-out te halen.
Dit is het aantal minuten dat je moet bewegen per week!
Sporten doet iets met je lijf, zowel van binnen als van buiten. Maar hoe lang moet je sporten voor het optimale resultaat? De een beweert dat je urenlang moet trainen, de ander beweert dat je korte maar krachtige trainingen moet doorstaan voor het beste resultaat.
Zorg goed voor je huid als je gaat sporten
Het is belangrijk om zowel voor, tijdens als na het sporten voor je huid te zorgen. Hoe je dat doet? Dat lees je hier.
3x waarom ’s avonds sporten goed voor je is
Iedereen kent het wel. Je komt ’s avonds thuis en het liefst zou je jezelf op de bank neer willen laten vallen en de rest van de avond niks doen. Op dat moment moet je juist gaan sporten! Waarom? Dat lees je hier!
9 redenen om ’s ochtends te gaan sporten
Wist je dat je ’s ochtends mogelijk meer discipline hebt dan ’s avonds? Hierdoor is het makkelijker om jezelf in de ochtend ertoe te zetten om te gaan sporten.Ook heb je in de ochtend meer energie waardoor je meer uit je work-out kunt halen. Check hier de rest van de voordelen van sporten in de morgen.