Yes, we mogen weer. Ondanks dat we allemaal thuis ons best hebben gedaan om in beweging te blijven is het toch anders dan wanneer je naar jouw Curves Club kunt. Jouw Curves workouts kunnen weer worden opgepakt, maar hoe pak je dat aan na zo’n lange ‘break’?
Wil jij aan de slag met jouw core-spieren? De sterkte van spieren zijn belangrijk voor een goed postuur. Daarnaast voorkom je blessures wanneer deze spieren sterk zijn. Benieuwd welke oefeningen jij kunt doen om jouw core verder te versterken?
Heb je wel eens last gehad van een verstopping, dan weet je dat dit geen pretje is. Je hebt het idee dat je naar de wc moet, maar keer op keer zonder resultaat. Daarnaast geeft het vaak buikpijn en een opgeblazen gevoel. Een verstopping kan verschillende oorzaken hebben. Met deze tips kun je op een […]
Over het algemeen is even een wandeling tussen de middag niet voldoende om aan 7500 tot 10.000 stappen op één dag te komen. Wel zijn er verschillende manieren om aan meer stappen te komen. Anders dan ‘neem vaker de trap’ of ‘wandel tijdens de pauze’. Benieuwd?
De een is een onwijs grote fan van vis. De ander houdt er echt niet van. Toch is het eten van vis gezond. Er wordt niet voor niets geadviseerd om minimaal éénmaal per week vette vis te eten. Maar wat is nou eigenlijk vette vis?
Water met fruit erin voor de smaak. Het is gezonder dan wanneer je siroop toevoegt en veel mensen vinden het lekkerder dan gewoon water. Maar water met citroen erin… Heeft dat ook een positieve invloed op de hoeveelheid vitamine C die we binnenkrijgen?
Tijdens de persconferentie begin maart zei premier Mark Rutte: ‘We zijn gezamenlijk miljoenen coronakilo’s aangekomen’. Maar is dat ook echt zo?
Om onze buik tevreden te houden is gezonde voeding van belang. Want door gezond en gevarieerd te eten, houd je jouw darmen in beweging en tevreden. Maar hoe werkt dat nou precies?
Per dag zitten we over het algemeen behoorlijk lang en veel. Te veel… In Nederland zijn we zelfs koploper wanneer het gaat om de hoeveelheid die we op een dag zitten. En ondanks dat we allemaal proberen om voldoende te bewegen door bijvoorbeeld te gaan wandelen en te sporten, is het vooral belangrijk om het […]
Een elastiek kan een handig hulpmiddel zijn wanneer je thuis aan de slag wil met krachttraining. Thuis beschikken (de meeste van ons in ieder geval) niet over de apparaten die je in het Curves Circuit vindt. En met losse gewichtjes train je lang niet alle spiergroepen. Een elastiek om mee te trainen, ook wel een […]