Mindfulness is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Ook wij hebben al verschillende keren aandacht besteed aan dit onderwerp. Ondanks dat delen wij maar al te graag waarom mindfulness een ware aanrader is. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek brengt het de nodige voordelen met zich mee namelijk! Lees meer
Tag Archief van: Stress
Werk, je relatie, financiën en je gezondheid. Het zijn slechts een paar voorbeelden van factoren die stress kunnen veroorzaken. Nou is stress niet altijd slecht. Stress op korte termijn kan namelijk zelfs nuttig zijn. Het zorgt ervoor dat je snel reageert bij een noodsituatie. Langdurige stress daarentegen is niet gezond. Dit kan leiden tot lichamelijk en mentale klachten. Maar hoe herken je langdurige stress? En wat kun je eraan doen? Lees meer
Stress is nooit gezond, maar op bepaalde momenten is het verstandig om je er extra bewust van te zijn. Bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap. Je lichaam verandert en je hebt last van zwangerschapskwaaltjes. Ook ben je druk met de voorbereiding op de komst van je kleine. Niet gek dus dat die toch al drukke periode stress met zich meebrengt. Lees meer
Wanneer je zwanger bent komt er van alles op je pad. Je lichaam verandert supersnel, de babykamer moet klaar worden gemaakt, er komen allerlei afspraken bij ter controle van zowel jouw gezondheid als die van je baby en je gaat binnenkort met zwangerschapsverlof. Veel vrouwen krijgen daardoor te maken met stress gedurende de zwangerschap. Normaal gesproken is stress al niet gezond, maar nu zorg je ook nog eens voor dat kleine mensje in je buik… Hoe je stress tijdens de zwangerschap herkent en welke gevolgen dit kan hebben zochten wij uit. Lees meer
Iedereen ervaart zo nu en dan wel eens stress. Wanneer je last hebt van een beetje stress is dat niet zo erg. Wordt het op den duur te veel, dan kan het leiden tot bijvoorbeeld een burn-out. Reden genoeg om de signalen van je lichaam die wijzen op een teveel aan stress tijdig te herkennen. Dit zijn de signalen: Lees meer
Even een momentje voor jezelf nemen kan soms nog best lastig zijn. Toch is rust belangrijk voor ons. Het geeft lucht en vermindert stress. Maar hoe zorg je er nou voor dat je daadwerkelijk meer rust in je dagelijks leven brengt? Deze vijf tips helpen je op weg! Lees meer
Door alle stress die corona met zich mee brengt merken tandartsen in Nederland meer gevolgen van tandenknarsen op. Bijna één op de drie Nederlanders knarst ’s nachts met zijn tanden! Best veel… Daarom is het handig om te weten wat tandenknarsen precies is en welke gevolgen dit heeft voor je lichaam. Lees meer
Stress hoeft niet erg te zijn. Een beetje stress kan er zelfs voor zorgen dat je productiever en meer alert bent. Dit komt doordat je lichaam bij stress de stoffen cortisol en adrenaline produceert. Is de stresssituatie voorbij, dan neemt de hoeveelheid cortisol en adrenaline in je lichaam af en kan je lichaam ervan herstellen. Lees meer
Planten hebben verschillende voordelen. Zo hebben planten verschillende gezondheidsvoordelen, onder andere doordat zij de lucht in je huis zuiveren. Verder zijn er nog meer redenen om planten in huis te halen. Welke redenen dat zijn? Lees meer
Het Corona-virus heeft een behoorlijke invloed op ieder van ons. Waar mogelijk wordt thuis gewerkt, sportscholen zijn gesloten, sociale contacten worden afgeraden en ga zo maar door. Dit alles om de risicogroepen zo veel mogelijk te beschermen tegen het virus. Vervelend, maar het is niet anders. Samen maken we er het beste van! Lees meer