Een goede nachtrust is onmisbaar in een gezonde levensstijl. Het heeft namelijk invloed op de groei en ontwikkeling, het herstel van onze energie en ons immuunsysteem. Tijdens je slaap verwerk je namelijk allerlei informatie. Ook je emoties en gedrag van die dag wordt verwerkt. Wanneer je goed hebt geslapen functioneer je overdag beter. Genoeg reden om daar eens verder in te duiken. Lees meer
Tag Archief van: Slapen
Iedereen heeft een ander ritme. De een is bijvoorbeeld een ochtendmens, terwijl de ander een ware nachtbraker is. Zolang je voldoende nachtrust krijgt is dit natuurlijk niet direct een probleem… Maar heeft de tijd waarop jij het bed in kruipt nog invloed op jouw gezondheid? Lees meer
De een heeft meer slaap nodig dan de ander… Maar word jij ondanks dat je ruimvoldoende slaapt elke ochtend toch weer moe wakker? Het heeft waarschijnlijk een oorzaak, maar het achterhalen van die oorzaak is niet altijd even eenvoudig. Wel kun je er pas wat aan doen wanneer je het eenmaal weet. Ken jij deze drie minder bekende oorzaken al? Lees meer
Blauw licht is ondanks dat het niet opvalt overal om ons heen. De zon bijvoorbeeld produceert wit licht wat bestaat uit de hoofdkleuren rood, oranje, geel, groen en blauw. Afhankelijk van de golflengte wordt de kleur en energie bepaald. Rood heeft bijvoorbeeld de langste golflengte en de laagste energie of frequentie. Blauw daarentegen heeft de kortste golflengte en daarmee de hoogste frequentie. Lees meer
Wanneer je ’s nachts niet goed slaapt zijn cafeïne-houdende dranken sowieso geen goed idee. Koffie, maar ook verschillende soorten thee, kun je daarom beter overslaan voor het slapen gaan. De smoothie uit deze blogpost daarentegen is wel een ware aanrader. Lees meer
Ben jij ’s avonds vele malen actiever dan in de ochtend? Is laat op blijven voor jou geen enkel probleem? Is vroeg opstaan niet jouw sterkste punt? Grote kans dat jij een avondmens bent. Wist je dat maar liefst 50% van de wereldbevolking zich hierin herkent?! Lees meer
Het wordt buiten steeds frisser, vooral ’s nachts… Tijd voor een pyjama, dikkere deken of misschien heb je ook al de verwarming op je slaapkamer aan gezet. Maar is dat nou wel zo verstandig? Lees meer
Soms heb je gewoon geen zin of energie om je make-up nog af te halen voor je het bed in duikt. En ja, die make-up… Die kun je er toch ook gewoon de volgende dag pas af halen? Of had je toch beter de tijd kunnen nemen om het er ’s avonds al af te halen? Lees meer
Moeite met in slaap vallen is enorm vervelend. En hoe langer je wakker ligt… Hoe moeilijker het vaak wordt om daadwerkelijk in te slapen. Gelukkig kun je zelf wat dingen doen om dit te beïnvloeden. Zonder medicijnen! Puur door te letten om je ademhaling. Lees je mee? Lees meer