Tag Archief van: Mindfulness

De drukke feestmaand komt in zicht. Grote kans dan ook dat je al bent begonnen met het doen van aankopen. Want ja, die cadeautjes moeten wel op tijd gehaald worden! Met al deze drukte om ons heen is het belangrijk om ook even de tijd voor onszelf te nemen. Om echt even bewust te zijn van het hier en nu. Lees meer

Maart staat bij Curves in het teken van mindfulness. Door aan mindfulness te doen creëer je rust in je hoofd waardoor je makkelijker kunt ontspannen. Misschien klinkt dat als meditatie, maar toch is mindfulness niet hetzelfde als meditatie. Hoe dat precies zit lees je in de blogpost ‘Meditatie vs. Mindfulness’. In de blogpost van vandaag leggen we graag vier eenvoudige mindfulness-oefeningen aan je uit waarmee je direct aan de slag kunt. Ze zijn namelijk niet alleen supermakkelijk, maar ook nog eens perfect om door de dag heen uit te voeren. Lees meer

De zomervakantie is voorbij en de start van de herfst komt eraan. Op 22 september start de herfst officieel volgens de astronomische kalender. En ondanks dat wij graag nog even willen genieten van het fijne zonnetje, heeft de herfst ook zijn fijne dingen. Wanneer de dagen korter en kouder worden kan het zijn dat je te maken krijgt met een dipje. Niet iets om direct van in paniek te raken, maar het is natuurlijk wel fijn om te weten hoe jij jouw gevoel weer een boost kunt geven. Met deze oefening verminder jij jouw dipje in no-time. Lees meer

Meditatie en mindfulness worden vaak door elkaar gehaald. Ondanks dat de twee activiteiten veel op elkaar lijken zijn ze toch echt verschillend. Wel hebben ze met elkaar te maken… Maar wat is nou precies het verschil? Wij zochten het uit.
Lees meer

Mindfulness bestaat bij lange na niet alleen uit mediteren. Fijn, want niet iedereen vindt mediteren even aantrekkelijk klinken. Gelukkig kun je het dus ook op andere manieren toepassen. Of eigenlijk in vrijwel alles wat je doet! Een gezonde gewoonte die veel rust en energie geeft. Om die reden hebben wij 3 eenvoudige mindfulness oefeningen speciaal voor jou op een rij gezet. Lees meer

Tegenwoordig grijpen we meerdere keren per dag naar onze telefoon, tablet of laptop. Vrijwel niemand kan meer zonder deze apparaten… Maar echt tot rust kom je er niet door. Helemaal zonder kan bijna niemand, maar dat is ook niet nodig! Minderen is genoeg en met deze tips lukt het jou ook. Lees meer

Maart en april staan bij Curves in het teken van mindfulness. En mediteren… Mediteren kan daar deel van uit maken! Geen tijd om te mediteren? Dat is geen excuus meer. Mediteren en daarmee in een paar minuten tot rust komen kan namelijk ook prima op bijvoorbeeld de wc. Sterker nog; uit een Nederlandse enquête is gebleken dat al één op de drie werknemers op kantoor mediteert op de wc. Helemaal niet gek dus! Lees meer

Moeite met in slaap vallen is enorm vervelend. En hoe langer je wakker ligt… Hoe moeilijker het vaak wordt om daadwerkelijk in te slapen. Gelukkig kun je zelf wat dingen doen om dit te beïnvloeden. Zonder medicijnen! Puur door te letten om je ademhaling. Lees je mee? Lees meer

In maart en april is het Mindful Maand bij Curves. De maand waarin Curves een speciaal samengesteld programma met extra mindful training klaar heeft staan voor jou. Perfect voor een gezonde en bewuste levensstijl… maar waar komt mindfulness vandaan? Lees meer