Hoe motiveer je jezelf om te blijven sporten?

Vind je het een uitdaging om gemotiveerd te blijven en regelmatig naar Curves te gaan? Niet alleen jouw Curves coach geeft je graag een boost aan motivatie. Ook wij helpen maar al te graag een handje mee met bruikbare tips.

Realistische en haalbare doelen
Doelen die niet realistisch of haalbaar zijn kunnen ervoor zorgen dat je na verloop van tijd motivatie verliest. Juist het stellen van duidelijke, meetbare doelen helpen om gemotiveerd te blijven. Dit hoeven geen grote doelen te zijn. Kleine doelen waarmee je werkt naar iets groters zijn perfect! Ze helpen je gefocust te blijven en voorkomen teleurstelling.

Maak het leuk
Het voordeel van sporten bij Curves is dat je nooit alleen bent. Je staat altijd in het circuit met mede curvettes en jouw Curves Coach. Dit maakt het sporten niet alleen een fijn moment om aan jezelf te werken. Het is tegelijkertijd hartstikke gezellig. Ook kan het helpen om met een vriendin samen te gaan sporten. Door jullie workouts te plannen en samen te gaan wordt de drempel hoger om af te zeggen. Daarnaast kunnen jullie elkaar ondersteunen en aanmoedigen om consistent te blijven sporten.

Een vaste planning
Door jouw workouts te plannen op vaste momenten in de week wordt het al snel een gewoonte. En wanneer jouw Curves workouts eenmaal een gewoonte zijn, wordt het makkelijker om te gaan. Je slaat daardoor minder snel een workout over.

Meet je voortgang
Door jouw persoonlijke mijlpalen inzichtelijk te maken kun jij jezelf motiveren om door te blijven gaan. Want wat is nou leuker dan het zien van verbetering, hoe klein ook!?

Luister naar je lichaam
Wel is het belangrijk om te blijven luisteren naar je lichaam. Merk je dat je lichaam rust nodig heeft, dan is het belangrijk dat je daaraan toegeeft. Blijf je doorgaan, dan loop je de kans op overbelasting met blessures tot gevolg. Een blessure en het herstel daarvan kan een behoorlijke invloed hebben op je motivatie. Voorkomen is dan ook altijd beter dan genezen!

Bron: Menselijklichaam.nl