Gezonde snacks die je snel thuis kunt maken

Iedereen heeft het wel eens: vanuit het niets trek in iets lekkers. De verleiding is groot om op dat moment iets ongezonds te pakken. Dat is vaak namelijk de makkelijkste oplossing. Maar gezond is het helaas niet. Gelukkig zijn er meer dan genoeg gezonde snacks die je in een handomdraai zelf thuis kunt maken. Wij delen dan ook maar al te graag een aantal tips met jou die niet alleen lekker zijn, maar ook nog eens ontzettend voedzaam.

Banaan-havermout koekjes
Zoete trek? Wat dacht je van deze banaan-havermout koekjes. De koekjes bevatten veel vezels, maar geen geraffineerde suikers.

Dit heb je nodig:

• 2 rijpe bananen
• 100 gram havermout
• Optioneel: rozijnen of noten

Zo maak je het:
Verwarm de oven voor op 180 graden. Prak de bananen in een kom. Voeg vervolgens de havermout en de rozijnen of noten toe en meng alles goed door elkaar. Leg een vel bakpapier op een bakplaat en vorm kleine hoopjes met het beslag. Zet de bakplaat met het beslag gedurende 15 minuten in de oven. Laat de koekjes even afkoelen en genieten maar!

Energiebommetjes
Wanneer je behoefte hebt aan een boost van energie zijn deze energiebommetjes wat je zoekt.

Dit heb je nodig:

• 100 gram dadels
• 50 gram havermout
• 2 eetlepels 100% pindakaas
• 1 eetlepel cacaopoeder

Zo maak je het:
Doe alle ingrediënten in een kom en meng het met behulp van een mixer door elkaar. Maak vervolgens kleine balletjes van het mengsel en zet deze in de koelkast. Voor je het weet heb je een heerlijke, handzame snack die ook perfect is voor onderweg!

Zelfgemaakte humus
Misschien eet je al met enige regelmaat humus, maar wist je dat je dit ook eenvoudig zelf kunt maken?

Dit heb je nodig:

• 1 blik kikkererwten
• 2 eetlepels tahin
• 1 teentje knoflook
• Het sap van een halve citroen
• Olijfolie en komijn

Zo maak je het:
Voeg alle ingrediënten, behalve de olijfolie en komijn, samen in een blender en blend net zo lang tot je een gladde massa hebt. Voeg de olijfolie en komijn naar smaak toe.