Waarom slaap ik zo goed na het sporten?

Als je goed slaapt na het sporten, is dat helemaal geen toeval.…
juli 4, 2025/door Miranda Wassenaar

Hoe voorkom je spierverlies tijdens gewichtsafname?

Het voorkomen van spierverlies tijdens gewichtsafname is essentieel voor een gezond en duurzaam resultaat. Wanneer je afvalt zonder de juiste aanpak, verlies je niet alleen vet maar ook waardevolle spiermassa. Dit kan leiden tot een vertraagd metabolisme, minder kracht en een slapper uiterlijk. Door de juiste combinatie van gerichte krachttraining en voldoende eiwitinname kun je je spieren behouden of zelfs opbouwen tijdens het afvallen. Een effectieve aanpak bestaat uit regelmatige krachttraining (2-3 keer per week), voldoende eiwitten (1,2-1,6 gram per kg lichaamsgewicht) en een geleidelijk calorietekort. Het behouden van spiermassa tijdens gewichtsverlies is cruciaal omdat spieren de motor zijn van […]
juli 3, 2025/door Miranda Wassenaar

Top 5 sportaccessoires voor vrouwen die je moet hebben

Wanneer je gaat sporten kunnen de juiste sportaccessoires bijdragen…
juli 2, 2025/door Curves Holland

Hoeveel slaap heb je nodig als je veel sport?

Heb je je wel eens afgevraagd hoeveel slaap je nodig hebt als…
juli 2, 2025/door Miranda Wassenaar

Is 30 minuten trainen voldoende om buikvet te verliezen?

Wil je buikvet verliezen maar heb je weinig tijd? Goed nieuws!…
juni 30, 2025/door Miranda Wassenaar

Is een half uur sporten per dag genoeg?

Een half uur per dag sporten is zeker genoeg om fit te blijven!…
juni 28, 2025/door Miranda Wassenaar