Waarom is krachttraining belangrijk voor vrouwen na hun 50e?
Krachttraining helpt vrouwen 50+ spierverlies tegengaan, botdichtheid verbeteren en dagelijkse kracht behouden. Ontdek hoe je veilig begint.
januari 2, 2026/door Miranda WassenaarHoe blijf je gemotiveerd als je geen resultaat ziet?
Geen zichtbare fitnessresultaten? Focus op onzichtbare voordelen zoals betere slaap en energie. Ontdek waarom geduld essentieel is.
december 31, 2025/door Miranda WassenaarHoe maak je van sporten een gewoonte in het nieuwe jaar?
Ontdek waarom sportvoornemens mislukken en leer hoe je in 66 dagen een blijvende sportgewoonte opbouwt. Praktische tips voor succes.
december 28, 2025/door Miranda WassenaarHoe combineer je goede voornemens met een volle agenda?
Realistische doelen en kleine stappen maken gezonde gewoontes haalbaar, zelfs met een drukke agenda.
december 25, 2025/door Miranda WassenaarHoe voorkom je dat je goede sportvoornemens na januari alweer opgegeven zijn?
Ontdek waarom 80% faalt en leer realistische sportschema's maken die wél werken.
december 22, 2025/door Miranda WassenaarWaarom vallen vrouwen sneller af van krachttraining dan van cardio?
Spieren verbranden 24/7 meer calorieën dan vet. Ontdek waarom krachttraining effectiever is dan cardio voor gewichtsverlies.
december 19, 2025/door Miranda Wassenaar