Ondanks dat het nog maar net lente is, kunnen wij niet wachten op de zomer. Of nou ja… De zonnige dagen! Want de zon is nou eenmaal fijn. We laten de winterdip ver achter ons en ons lichaam slurpt vitamine D wanneer de zon onze huid raakt. Heerlijk! Ook zorgen de mooie, zomerse dagen ervoor […]
In de periode van april tot en met juni is rabarber volop in de supermarkt te vinden. Rabarber is rood van kleur en smaakt wat zuur. Door deze smaak kun je rabarber in allerlei soorten gerechten gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan een dessert, maar ook zeker aan een gezond ontbijt! Ken jij deze drie interessante weetjes […]
Wandelen is een fijne manier om in beweging te zijn. Naast jouw work-out bij Curves verbrand je er extra calorieën mee en verbeter je jouw conditie. En door tijdens het wandelen deze vier simpele oefeningen te doen boost je jouw buikspieren ook nog eens!
Het leveren van lichamelijke inspanning zorgt voor een verandering van je ademhaling. Logisch… Je lichaam heeft namelijk meer zuurstof nodig! Naar mate je meer inspanning levert wordt je ademhaling dieper en zwaarder. Door te letten op je ademhaling tijdens jouw workout ben je niet alleen lekker mindful bezig, ook haal je meer uit je workout!
Pindakaas is niet alleen een lekker, maar ook een plantaardig beleg voor op je boterham. Nou denk je misschien… Maar pindakaas bevat toch zout, suiker en palmvetten? Dat klopt, maar kies je voor de 100% pindakaas variant, dan zit je helemaal goed.
Sporten is, als het een gewoonte is, al een moment voor jezelf waarin je ondanks de lichamelijke inspanning ontspanning uit kunt halen. Toch kun je mentaal gezien nog net wat meer uit het sporten halen wanneer je het combineert met mindfulness. En ja, dat gaat prima tijdens het sporten! Hoe je dat aanpakt?
Fruit is gezond, maar natuurlijk zit er ook verschil tussen de verschillende soorten fruit. De ene soort is namelijk nog net even wat gezonder dan de andere. Welke soorten fruit nou echt supergezond zijn en waarom precies zetten wij natuurlijk maar al te graag op een rijtje.
Maart staat bij Curves in het teken van mindfulness. Door aan mindfulness te doen creëer je rust in je hoofd waardoor je makkelijker kunt ontspannen. Misschien klinkt dat als meditatie, maar toch is mindfulness niet hetzelfde als meditatie. Hoe dat precies zit lees je in de blogpost ‘Meditatie vs. Mindfulness’. In de blogpost van vandaag […]
Met jouw workout bij Curves voer je een combinatie van cardio- en krachttraining uit. Cardio zorgt ervoor dat je een betere conditie krijgt en calorieën verbrandt wanneer je bezig bent. Maar krachttraining mag toch ook zeker niet ontbreken in een effectieve workout. Krachttraining brengt namelijk verschillende voordelen met zich mee. Ongeacht je leeftijd verbeter je […]
Onder andere een (langdurige) verkeerde houding kan ervoor zorgen dat je een stijve nek krijgt. Erg vervelend, want het doet behoorlijk veel pijn. Gelukkig zijn er manieren om je nek een handje te helpen zodat de stijfheid er net even wat sneller uit is.