Toen bij zijn moeder voor de tweede keer borstkanker werd geconstateerd, ontwierp de Mexicaanse student Julián Ríos Cantú (18) samen met twee vrienden een wel heel bijzondere beha. Wat er zo bijzonder aan is? Beha Eva kan vroegtijdig borstkanker detecteren. Lees meer
Tag Archief van: Gezondheid
Je hebt uren achter een computer gezeten en nu heb je last van je rug, je nek, hoofdpijn en meer. Maar hoe kunnen we dit voorkomen? Lees meer
Allereerst is een kamerplant een mooie aanvulling voor in je huis of desbetreffende kamer. Ze zorgen voor meer sfeer en gezelligheid. Maar wist je dat planten ook heel goed kunnen zijn voor je gezondheid? Lees meer
Per dag produceren we zo’n twee liter urine die normaal gesproken helder tot fel geel van kleur is. Maar wat als je eetpatroon verandert? Grote kans dat de geur en kleur van je urine ook anders wordt. Dit betekent de kleur van je urine: Lees meer
Olijfolie: het is niet meer weg te denken uit onze keuken. Maar wist je dat je olijfolie voor nog veel meer kunt gebruiken? Lees meer
Een weekje een detoxdieet volgen: tegenwoordig klinkt het heel aannemelijk, want niet voor niets hoor en zie je steeds vaker dat mensen er aan beginnen. Maar is het wel echt zo goed als men denkt? Mensen die detoxen zijn vaak heel bewust met hun lichaam en voeding bezig. Ze beginnen aan een detox omdat ze denken dat je er schadelijke stoffen mee kwijt raakt. Maar dat is lang niet altijd het geval. Lees meer
Superfood, fitnessgoeroes, shakes noem het maar op. Je kunt het tegenwoordig zo gek niet verzinnen, je hoort het allemaal. Toch is iedere nieuwe generatie ongezonder dan de vorige. Lees meer
Gemotiveerd blijven is niet altijd makkelijk, maar gelukkig zijn er manieren om jezelf te blijven stimuleren. Een paar positieve gewoontes kunnen je helpen om je doelen te bereiken en om je succes te vergroten. Om je een extra handje te helpen, hebben we 5 van deze positieve gewoontes op een rijtje gezet: Lees meer
Beweging helpt en voorkomt!
Wil jij veel vervelende klachten tijdens de overgang voorkomen of verhelpen? Ga dan bewegen! Uit onderzoek is namelijk gebleken dat vrouwen die een zittende levensstijl hebben veel zwaardere klachten hebben tijdens de overgang dan vrouwen die fysiek actief zijn.
Vrouwen die een sedentaire levensstijl hebben, hebben 21% meer kans op opvliegers en 17% meer kans op depressiviteit. Beweging kan dit en andere klachten als prikkelbaarheid, vermoeidheid en slaapproblemen voorkomen. Opvliegers en nachtzweet behoren tot de meest verontrustende symptomen en de meest voorkomende reden dat vrouwen medische hulp zoeken tijdens de overgang.
Perimenopauze
De gemiddelde leeftijd dat vrouwen de overgang in gaan is rond de 51 jaar. Daarvoor gaan vrouwen een periode in die perimenopauze wordt genoemd. Deze begint meestal wanneer vrouwen rond de 40 jaar zijn. Gedurende deze tijd fluctueert het oestrogeen level, verandert het metabolisme en kan spiermassa verloren gaan. Hierdoor kan het zijn dat je sneller aan komt en het lastiger is om af te vallen.
Bewegen helpt ook tijdens de overgang bij het behouden van spier- en botmassa en het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Let wel op: lichaamsbeweging kan helpen de ernst van opvliegers en andere symptomen te verminderen, maar wanneer er aanhoudende klachten zijn, praat dan met een specialist.
Meer interessante tips en weetjes over gezondheid, sporten en voeding? Like de Curves Holland Facebook pagina!