4x mentale voordelen van krachttraining
Krachttraining brengt meer voordelen met zich mee dan sterkere spieren. Je verbetert je stofwisseling, werkt aan een strakker en fitter lichaam en tegelijkertijd verbeter je jouw mentale gezondheid. Hoe krachttraining invloed heeft op je mentale gezondheid dat leggen we graag verder uit!
Minder stress
Krachttraining heeft een positieve invloed op stress. Tijdens het uitvoeren van krachttrainingsoefeningen maakt je lichaam namelijk endorfine aan. Endorfine staat ook wel bekend als het gelukshormoon. Met dit hormoon verbeter je jouw stemming en verlaag je jouw stressniveau. Ook heeft endorfine een positieve invloed op je focus tijdens je workout.
Meer zelfvertrouwen
Doordat je werkt aan een sterker lichaam en stapje voor stapje nieuwe doelen behaalt, kan dit een positieve invloed hebben op je zelfvertrouwen. Je voelt je sterker en bent fysiek tot meer in staat.
Emoties in balans
Dit is misschien een positieve verandering die je niet direct verwacht. Krachttraining heeft namelijk een positieve invloed op je emoties. Wanneer je er over nadenkt is het wel logisch. Endorfine is het gelukshormoon. Door fysiek in beweging te komen verminderen negatieve gevoelend zoals frustratie en verdriet. Voel jij je na een workout rustiger? Dan is dit zeker een resultaat van je workout.
Gezondere hersenen
Uit verschillende studies is gebleken dat krachttraining bijdraagt een het verbeteren van je geheugen en je concentratie. Tijdens het sporten verhoogt de bloedcirculatie naar je hersenen. Hierdoor krijgen je hersenen meer zuurstof en voedingsstoffen. Dit heeft een positieve invloed op je mentale focus en de algehele gezondheid van je hersenen.
Sporten maar!
Krachttraining heeft dus niet alleen fysieke maar ook mentale voordelen. Of het nou gaat om het verminderen van stress, het verhogen van je zelfvertrouwen of het verbeteren van je geheugen. Krachttraining is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Wanneer zien we jou weer bij Curves?
