Wanneer je begint met sporten kan het best spannend zijn om er helemaal voor te gaan tijdens jouw workout. Doordat de oefeningen nieuw zijn, jij je in een nieuwe omgeving bevindt en het misschien überhaupt al een stap is om te gaan sporten, voel jij je misschien wat onzeker tijdens het sporten. Dat is niet […]
Wist je dat koffie onder andere magnesium en calcium bevat? Koffie zonder suiker, zoetstof of melk is dan ook gezond. Wel wordt er geadviseerd om niet te veel koffie te drinken. Sowieso is koffie met daarin melk, zoals een cappucino of een latte macchiato, vele malen minder gezond. Hetzelfde geldt voor koffie met suiker erin. […]
Wanneer je vroeg uit de veren bent en een lange werkdag hebt gehad kan het lastig zijn om jezelf ertoe te zetten om nog te gaan sporten. Ondanks dat sporten energie kost, geeft zo’n workout ook energie. Dus ondanks dat je vermoeid bent na die lange werkdag is het zeker de moeite waard om nog […]
Wanneer je last hebt van keelpijn wil je daar het liefst zo snel mogelijk vanaf. Keelsnoepjes kunnen een handje helpen om de keelpijn te verlichten. Helaas zijn die niet zo gezond door de grote hoeveelheid suiker die ze bevatten. En zelfs al kies je voor de suikervrije variant, dan nog bevatten keelsnoepjes over het algemeen […]
Wandelen is een fijne manier om extra in beweging te zijn. Wandel bijvoorbeeld naar de supermarkt, tenzij het natuurlijk echt niet anders kan. Ga in de pauze een stukje lopen of maak na het avondeten een ommetje. Door elke dag een korte wandeling te maken ben je dagelijks al snel 30 minuten in beweging. Voeg […]
Een droge huid voelt niet fijn. Het trekt, jeukt en kan zelfs zeer doen. In de koude wintermaanden heb je sneller last van een droge huid. Door de lagere luchtvochtigheid en een minder hoge talgproductie droogt de huid namelijk sneller uit. Nou wordt er wel eens gezegd dat voldoende water drinken bij kan dragen aan […]
Door water te drinken blijf je gehydrateerd. Maar er is meer… Het drinken van water helpt namelijk bij het verliezen van gewicht. Hoe dat precies zit?
Iedereen laat zich wel eens gaan… En dat hoeft helemaal niet erg te zijn, zolang je na die dag jezelf maar herpakt en doorgaat met gezond eten en bewegen. Maar wat gebeurt er nou eigenlijk wanneer je een dag te veel eet? En hoeveel is dan te veel?
Iedereen heeft honderden lymfeklieren in het lichaam. De meeste bevinden zich in onze hals, oksels en liezen. Lymfeklieren hebben als functie om witte bloedcellen te verzamelen. Witte bloedcellen beschermen ons tegen bijvoorbeeld bacteriën en virussen. Wanneer je lichaam vecht tegen deze indringers, zwellen de lymfeklieren op. Dit komt doordat er in een hoog tempo witte […]
Wil je meer gaan bewegen, maar vind je het maar lastig om de stap te maken? Je bent niet de enige die hier last van heeft. Op zich is dat niet gek en wanneer je weet hoe het komt, is het makkelijker om daar verandering in te brengen!