Wanneer het aankomt op voeding komt het woord calorieën al vaak snel voorbij. Maar wat zijn calorieën nou eigenlijk? En wat doen ze in en voor ons lichaam? Lees meer
In de periode van april tot en met juni is rabarber volop in de supermarkt te vinden. Rabarber is rood van kleur en smaakt wat zuur. Door deze smaak kun je rabarber in allerlei soorten gerechten gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan een dessert, maar ook zeker aan een gezond ontbijt! Ken jij deze drie interessante weetjes over rabarber al? En wanneer heb jij voor het laatst rabarber gegeten? Lees meer
Pindakaas is niet alleen een lekker, maar ook een plantaardig beleg voor op je boterham. Nou denk je misschien… Maar pindakaas bevat toch zout, suiker en palmvetten? Dat klopt, maar kies je voor de 100% pindakaas variant, dan zit je helemaal goed. Lees meer
Fruit is gezond, maar natuurlijk zit er ook verschil tussen de verschillende soorten fruit. De ene soort is namelijk nog net even wat gezonder dan de andere. Welke soorten fruit nou echt supergezond zijn en waarom precies zetten wij natuurlijk maar al te graag op een rijtje. Lees meer
Maart staat bij Curves in het teken van mindfulness. Door aan mindfulness te doen creĂ«er je rust in je hoofd waardoor je makkelijker kunt ontspannen. Misschien klinkt dat als meditatie, maar toch is mindfulness niet hetzelfde als meditatie. Hoe dat precies zit lees je in de blogpost ‘Meditatie vs. Mindfulness’. In de blogpost van vandaag leggen we graag vier eenvoudige mindfulness-oefeningen aan je uit waarmee je direct aan de slag kunt. Ze zijn namelijk niet alleen supermakkelijk, maar ook nog eens perfect om door de dag heen uit te voeren. Lees meer
Onder andere een (langdurige) verkeerde houding kan ervoor zorgen dat je een stijve nek krijgt. Erg vervelend, want het doet behoorlijk veel pijn. Gelukkig zijn er manieren om je nek een handje te helpen zodat de stijfheid er net even wat sneller uit is. Lees meer
Een poos geleden schreven wij al eens over het eten van insecten. Ondanks dat het misschien niet heel aantrekkelijk klinkt zitten ze wel bomvol eiwitten. Per 100 gram varieert de hoeveelheid eiwit van 7 tot 48 gram. Dit staat gelijk aan de voedingswaarden van vis, kip, rund of varkensvlees. Afgelopen week stuitten wij op het bericht dat de Europese Unie toestemming heeft gegeven voor het gebruik van een aantal insecten in onze voeding. Lees meer
Kikkererwten zijn onderdeel van de peulvruchtenfamilie. De lichtbruin gekleurde erwten hebben een licht zoete, nootachtige smaak. Je kunt de kikkererwten op allerlei verschillende manieren eten. In het Midden-Oosten zijn ze dan ook al duizenden jaren onderdeel van de meest uiteenlopende gerechten. Lees meer
Wist je dat koffie onder andere magnesium en calcium bevat? Koffie zonder suiker, zoetstof of melk is dan ook gezond. Wel wordt er geadviseerd om niet te veel koffie te drinken. Sowieso is koffie met daarin melk, zoals een cappucino of een latte macchiato, vele malen minder gezond. Hetzelfde geldt voor koffie met suiker erin. Maar ook als je jouw koffie zwart drinkt adviseert het Voedingscentrum een maximum van vijf koppen per dag. Waarom? Lees meer
Wanneer je last hebt van keelpijn wil je daar het liefst zo snel mogelijk vanaf. Keelsnoepjes kunnen een handje helpen om de keelpijn te verlichten. Helaas zijn die niet zo gezond door de grote hoeveelheid suiker die ze bevatten. En zelfs al kies je voor de suikervrije variant, dan nog bevatten keelsnoepjes over het algemeen behoorlijk wat calorieën. Gelukkig zijn er verschillende alternatieven die vele malen minder slecht zijn voor ons lichaam! Lees meer