Wanneer je zwanger bent komt er van alles op je pad. Je lichaam verandert supersnel, de babykamer moet klaar worden gemaakt, er komen allerlei afspraken bij ter controle van zowel jouw gezondheid als die van je baby en je gaat binnenkort met zwangerschapsverlof. Veel vrouwen krijgen daardoor te maken met stress gedurende de zwangerschap. Normaal […]
Over krachttraining gaan er allerlei verhalen rond. Wanneer je als vrouw aan krachttraining doet zou je er bijvoorbeeld al snel erg mannelijk uit gaan zien. Ondanks dat dit totaal niet het geval is, kan dit toch leiden tot twijfel. Ook wordt er regelmatig gedacht dat krachttraining slecht is voor je botten en vooral voor je […]
De meest voorkomende bron van zout in ons eten is natrium. Hierdoor wordt er vaak aangenomen dat wanneer het gaat om de effecten van zout op onze gezondheid, het gaat over de effecten van natrium. Vaak zijn dit nadelige effecten, terwijl er ook zeker voordelen zijn.
Iedereen heeft een ander ritme. De een is bijvoorbeeld een ochtendmens, terwijl de ander een ware nachtbraker is. Zolang je voldoende nachtrust krijgt is dit natuurlijk niet direct een probleem… Maar heeft de tijd waarop jij het bed in kruipt nog invloed op jouw gezondheid?
Meer bewegen is goed voor een fit en gezond lichaam. Een goede workout bestaat daarnaast niet alleen uit cardio- of krachttraining. Juist de combinatie van deze twee trainingsvormen zorgen ervoor dat je jouw lichaam een boost geeft. Naast voldoende beweging is het ook belangrijk om je lichaam de kans te geven om uit te rusten. […]
Bosui is een groente die in veel verschillende gerechten kan worden gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan soep, curry, een salade of op brood. Naast dat bosui erg veelzijdig is, zijn er ook een aantal leuke weetjes over deze groente. Ken jij deze feitjes over bosui al?
Elke dag poetsen we onze tanden, flossen we erop los en spoelen we met mondspoelmiddel. Alles om onze tanden en mond gezond te houden. Want ja, ook dat hoort bij een gezond lichaam! Nou wordt er wel eens gezegd dat het spoelen van je mond met water na het poetsen van je tanden de werking […]
Ook wanneer je zwanger bent is het gezond om te blijven sporten. Omdat je lichaam verandert is het wel verstandig om te luisteren naar je lichaam. Merk je dat iets niet meer gaat of niet prettig voelt, doe het dan niet of pas de oefening waar mogelijk aan. Wandelen, zwemmen of fietsen tijdens de zwangerschap […]
Bij hogere temperaturen valt een verfrissende maaltijd vaak meer in de smaak dan bijvoorbeeld een stevige stamppot. Wanneer je even geen zin hebt in een standaard salade is deze gezonde Italiaanse Quinoa iets voor jou!
Fosfor is net als magnesium een mineraal. In samenwerking met calcium geeft fosfor, ook wel fosfaat genoemd, stevigheid aan je botten en tanden. Maar er is meer…